Foods For Liver And Kidney: इन फूड्स से लिवर और किडनी को करें नेचुरल तरीके से डिटॉक्स

Foods For Liver And Kidney : हमारा शरीर रोजाना कई तरह के टॉक्सिन्स से जूझता है। ये टॉक्सिन्स हमारे खानपान, प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल के जरिए शरीर में जमा हो जाते हैं। ऐसे में लिवर और किडनी से संबंधित कई बीमारियां हो सकती है। बता दें कि लिवर और किडनी हमारे शरीर के वो जरूरी अंग हैं, जो इन जहरीले तत्वों को बाहर निकालने का काम करते हैं, लेकिन जब हम इन अंगों पर ज्यादा बोझ डालते हैं तो उनकी काम करने की कैपेसिटी प्रभावित हो जाती है।

ऐसे में लिवर और किडनी को स्वस्थ और ताकतवर बनाने के लिए हम आपको कुछ नेचुरल फूड्स के बारे में बताएंगे, जिससे आपका लिवर और किडनी नेचुरल तरीके से डिटॉक्स होगा। इन सभी फूड्स को आप अपने डाइट में जरूर शामिल करें।

जामुन

जामुन एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है, जो शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह किडनी को साफ करता है और लिवर के काम करने की कैपेसिटी को बेहतर बनाता है। साथ ही, यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी सहायक है।

अनार

अनार में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और विटामिन C लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह लिवर सेल्स को रीजनरेट करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से लिवर मजबूत बनता है।

पपीता

पपीता में पपेन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में सहायक होता है और लिवर पर दबाव कम करता है। पपीता फैटी लिवर की समस्या को भी कम कर सकता है। इसका नियमित सेवन शरीर को हल्का और साफ महसूस कराता है।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी खासकर किडनी के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद प्रोएन्थोसायनिडिन्स यूरिनरी ट्रैक्ट से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करते हैं और किडनी को साफ रखने में योगदान देते हैं। यह संक्रमण से भी बचाता है।

मौसंबी

मौसंबी का रस लिवर के लिए एक नेचुरल टॉनिक है। यह लिवर एंजाइम्स को एक्टिव करता है और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही यह पाचन को भी बेहतर बनाता है।

तरबूज

तरबूज में डाइयूरेटिक गुण होते हैं, जो पेशाब के बहाव को बढ़ाकर टॉक्सिन्स को शरीर से धीरे-धीरे बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह लिवर और किडनी दोनों के लिए फायदेमंद होता है, खासतौर पर गर्मियों में।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है और लिवर की सफाई में मदद करता है। यह लिवर की कोशिकाओं को मरम्मत करने में भी सक्षम है। हल्दी वाला गर्म दूध पीने से लिवर और किडनी दोनों को फायदा होता है।

अपने लिवर और किडनी को डिटॉक्स करना कोई मुश्किल काम नहीं है। सिर्फ थोड़े से ध्यान और सही खानपान से आप इन जरूरी अंगों को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। इन 7 फूड्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करें और खूब पानी पिएं। इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और तला-भुना खाना, शराब और धूम्रपान से बचें क्योंकि आपका लिवर और किडनी जितना स्वस्थ रहेगा, आपकी पूरी सेहत उतनी ही बेहतर बनी रहेगी। नेचुरल डिटॉक्स से खुद को हेल्दी बनाए रखें।