Kheera Khane Ke Nuksan: रात में गलती से भी न खाएं खीरा, हो सकता है नुकसान

Cucumber Side Effects: गर्मियों में जब भूख कम लगती है या कुछ हल्का खाने का मन होता है, तो खीरा एक बेहतरीन ऑप्शन होता है। ठंडक से भरपूर और पानी से लबालब भरी हरी सब्जी थाली में ताजगी ला देती है। खीरा न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि डाइजेशन और स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रात में खीरा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? बहुत लोग ऐसा मानते हैं कि ये बस कोई पुरानी परंपरा या दादी-नानी की सलाह है, लेकिन इसके पीछे कुछ जरूरी स्वास्थ्य कारण हैं। आइए आपको विस्तार से बताते हैं।

रात में खीरा खाने से हो सकती हैं कई परेशानियां

खीरा गर्मियों में ठंडक देने वाली सबसे पसंदीदा चीजों में से एक है, लेकिन हर चीज को खाने का सही समय होता है। अगर आप रात को खीरा खाते हैं, तो यह आपकी सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है। आइए समझते हैं कि रात के समय खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए।

पाचन में दिक्कत हो सकती है

रात में हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और खीरा ठंडा और फाइबर से भरपूर होता है, जो देर रात पचने में मुश्किल पैदा करता है। इसके कारण गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बार-बार पेशाब आना

खीरे में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। दिन में तो यह काफी फायदेमंद होता है, लेकिन रात को खीरा खाने से बार-बार पेशाब आने की परेशानी हो सकती है। इससे आपकी नींद बार-बार टूटती है, जिससे सुबह उठकर थकान महसूस होती है।

सर्दी-खांसी या गले में खराश

खीरे की तासीर ठंडी होती है। रात में जब शरीर का तापमान खुद भी थोड़ा गिरा होता है, तब ठंडी चीजें खाने से लोगों को सर्दी, खांसी या गले में खराश हो सकती है। यह समस्या बच्चों और बुज़ुर्गों में ज़्यादा देखी जाती है।

एलर्जी या रिएक्शन का खतरा

कुछ लोगों को खीरे से एलर्जी हो सकती है। इससे पेट दर्द, खुजली या स्किन रैशेज हो सकते हैं। अगर ये लक्षण रात में दिखें, तो फौरन इलाज मिलना मुश्किल हो सकता है, जिससे परेशानी बढ़ सकती है।

कब और कैसे खाएं खीरा

खीरा खाने का सबसे सही समय है दोपहर का लंच या सुबह के समय। कोशिश करें कि आप रात में खीरे की मात्रा कम रखें या पूरी तरह से इसे टाल दें, लेकिन अगर आपको खीरा खाना ही है तो इसे आप सूप या हल्के नमक के साथ संतुलित मात्रा में खाएं। बता दें कि खीरा एक हेल्दी और हाइड्रेटिंग सब्जी है, लेकिन इसका सेवन सही समय पर करना जरूरी है। दिन में इसका सेवन जरूर करें, लेकिन रात में इससे परहेज करें ताकि पाचन और नींद पर असर न पड़े।