ये 5 विटामिन C रिच फूड्स, बालों से लेकर स्किन को रखते हैं हेल्दी

विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है।

विटामिन सी को डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आप बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं।

विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और फ्री रेडिकल्स से स्किन को बचाता है। यह सूरज की हानिकारक किरणों से भी त्वचा की रक्षा करता है।

विटामिन सी बालों की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। इससे बाल स्ट्रॉन्ग होते हैं और बालों की ग्रोथ बढ़ती है। साथ ही हेयरफॉल भी कम होता है।

इसके अलावा विटामिन सी दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है।

विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है।

विटामिन सी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है।

विटामिन सी से एनीमिया से भी राहत पाई जा सकती है।

बेस्ट विटामिन रिच फूड्स-