ये हरा फल कई बीमारियों की करता है छुट्टी, हड्डियों को भी बनाता है फौलादी

स्वस्थ और निरोग रखने में फल अहम भूमिका निभाते हैं।

आज हम एक ऐसे फल के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जो अनगिनत स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।

हम बात कर रहे हैं कीवी फल की।

अध्ययनों से पता चला है कि कीवी हृदय रोग और कई प्रकार के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।

कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।

कीवी में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।

कीवी में मौजूद पोषक तत्व आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होते हैं।

लो कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट के कारण कीवी वजन घटाने में मदद करता है।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने की वजह से यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार होता है।

कीवी में कैल्शियम और विटामिन K होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।