इन लक्षणों से लगाएं विटामिन डी की कमी का पता!

शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है।

विटामिन डी की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

कुछ आसान तरीकों से आप शरीर में विटामिन डी की कमी का पता लगा सकते हैं।

शरीर में विटामिन डी कम होने के कारण इम्यूनिटी वीक हो जाती है, जिससे इंसान जल्दी बीमार पड़ने लगता है।

विटामिन डी की कमी के कारण जल्दी थकान महसूस होने लगती है।

इसके साथ ही हड्डियों और कमर में दर्द रहने लगता है।

विटामिन डी की कमी के चलते लोगों का स्ट्रैस लेवल बढ़ने लगता है।

बालों का टूटना भी शरीर में विटामिन डी की कमी का एक लक्षण हो सकता है।

विटामिन डी कम होने से आपका बैली फैट और वेट तेजी से बढ़ने लगता है।

विटामिन डी का बेस्ट सोर्स सूर्य को माना जाता है। इसके अलावा अंडा, मछली, दही, दूध, जूस में भी विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है।