फलों को हमेशा हेल्दी डाइट में शामिल किया जाता है। दिन के समय इन्हें खाने से कई फायदे मिलते हैं, लेकिन रात में कुछ फलों को खाने के लिए डॉक्टर मना करते हैं।
यहां जानिये रात के समय कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिए और क्यों।
सेब
रात में सेब खाने से एसिडिटी हो सकती है, जो आपको देर रात परेशान कर सकती है।
अनानस
अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एक एंजाइम होता है, जो डायजेस्टिव सिस्टम में जलन और सूजन पैदा कर सकता है, खासकर जब इसे बड़ी मात्रा में या खाली पेट खाया जाता है।
केला
इसमें नेचुरल शुगर और फाइबर बहुत ज्यादा होता है, जिसकी वजह से डायजेस्टिव डिस्कंफर्ट हो सकता है। इसकी वजह से नींद टूट सकती है।
चीकू
चीकू में बहुत ज्यादा शुगर होता है, जिसकी वजह से इसे रात में खाने से बचना चाहिए।
तरबूज
तरबूज में बहुत ज्यादा पानी होता है इसलिए इसे खाने से आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है। तरबूज में नेचुरल शुगर भी होता है, एनर्जी बढ़ा देता है।
अमरूद
अमरूद में खूब सारा फाइबर होता है और इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। रात में अगर आप इसे खाते हैं तो आपको गैस की दिक्कत हो सकती है।