रात में भूल से भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, भाग जाती है नींद

अच्छी सेहत के लिए बेहतर नींद बेहद जरूरी है।

सेहतमंद बने रहने के लिए डॉक्टर 7-8 घंटे की भरपूर नींद लेने की सलाह देते हैं।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि रात में नींद टूट-टूटकर आती है या फिर घंटों नींद आती ही नहीं है।

ऐसा आपके फूड हैबिट की वजह से भी हो सकता है।

आज हम आपको बताएंगे उन फूड आइटम्स के बारे में जिनका रात में सेवन करने से बचना चाहिए।

चाय-कॉफी

शुगर या मीठी चीजें

डार्क चॉकलेट

शराब

बहुत अधिक मसालेदार खाना