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इस बदलती लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और लंबे समय तक बैठकर काम करने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन अगर आप जीवन में ये 5 बदलाव कर लेंगे तो आप हमेश फिट रहेंगे।

सही लाइफस्टाइल और खान-पान के जरिए आप डायबीटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। वैसे तो अब डायबीटीज के लिए तरह-तरह के ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं। लेकिन दवाइयों और इलाज के साथ-साथ आपको परहेज करने की भी जरुरत है।

बहुत से लोग अपनी हाइट से संतुष्ट नहीं हैं और ये मानते हैं कि उनकी हाइट कुछ इंच अतिरिक्त होने से उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिलेगी। जबकि आपके आनुवंशिकी (genetics) और पोषण आपकी ऊंचाई निर्धारित करने में एक मुख्य भूमिका निभाते हैं।

शुरुआती सालों में बच्चे के विकास के लिए पोषक तत्वों और विटामिन से भरा भोजन जरुरी होता है। घी एक ऐसा पोषक तत्व है, जिसका स्वास्थ्य लाभ का उल्लेखनीय स्पेक्ट्रम है।

आलू में भरपूर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है, इसके साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी होती है जो कुछ ही समय में रक्तचाप के स्तर को कम करती है।

बहुत से लोग अपने खाने के साथ हरी मिर्च खाना पसंद करते हैं और ये भारतीय व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग किये जाने वाले मसालों में से एक है।

दीपों का त्योहार दिवाली पूरे देश में खुशियों के साथ मनाते हैं। लेकिन पटाखों की वजह से होने वाली घटनाए इसका मजा खराब कर देती हैं। पटाखों के प्रति लोगों मे जबरदस्त क्रेज रहता है। पटाखे जलाते समय कभी-कभार त्वचा जल जाती हैं।यह लापरवाही बहुत भारी पड़ सकती हैं।

आजकल सभी के बाल बहुत जल्दी सफेद हो जाते हैं। पहले तो उम्र के साथ बाल सफेद होते थे लेकिन अब ऐसा नहीं है। किसी के भी बाल कभी भी सफेद हो जाते हैं।

आज-कल की भाग दौड़ भारी ज़िन्दगी में लोगों के पास अपने लिए टाइम ही नहीं है। लोग इतना ज्यादा बिजी हैं कि खुद की हेल्थ पर ध्यान ही नहीं देतें हैं।

अगर आप अपने काम की वजह से नहीं देते हैं अपने शरीर पर ध्यान, तो आगे चल कर आपको बहुत सी समस्या हो सकती है। इसलिए पहले से ही अपने शरीर को लेकर सतर्क हो जाएं ताकि आगे दिक्कत ना हो। लेकिन आप ज्यादा आराम करते हैं तो ये भी सही नहीं है।