weight loss

अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में संतरे को जरुर शामिल करना चाहिए। संतरे में करीब 87 प्रतिशत पानी होता है।

अगर आप वजन घटाने के मिशन पर हैं तो सही खाने का चुनाव और साथ ही थोड़ा बहुत व्यायाम बहुत जरुरी होता है। तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको अगर आप अपनी डायट में इस्तेमाल करते हैं तो आपको वजन घटाने में जरुर मदद मिलेगी।

आलू में भरपूर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है, इसके साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी होती है जो कुछ ही समय में रक्तचाप के स्तर को कम करती है।

सुबह की सैर, साइक्लिंग, योग, सीढिय़ां चढऩा व उतरना भी रोजाना नियमपूर्वक करने से वजन कम होता है। साथ ही, नियमित रूप से तरह-तरह के खेल भी खेलते रहें। इसके अलावा आप और कई तरीके अपना सकते हैं, जिनकी मदद से आपको वजन कम करने का मौका मिलेगा।

नई दिल्ली : मौसम बदलने के साथ बाजार में भुनी मूंगफली के ठेले – खोमचे सजने लगे हैं। मूंगफली को सस्ता बादाम भी कहा जाता है, जिससे अनुमान लगाया जा सकता है कि इसके कितने सारे गुण होंगे। यह प्रोटीन का खजाना है और साथ ही वजन घटाने का कारगर आइटम भी है। जिन लोगों …

दैनिक जीवन में खानपान, ब्रेकफास्ट न करने की आदत, पौष्टिक तत्वों की कमी और कुछ गलत आदतों के कारण लोगो में खासकर पुरुषों में शारीरिक कमजोरी होने लगती है। इस शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए लोग पहले अश्वगंधा का सेवन करते हैं। लेकिन इसके अलावा भी एक जड़ी- बूटी है,

करेले में कई तरह के गुणकारी तत्व मौजूद हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। केरल में आयरन, मैग्नेशियम, पोटैशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह फाइबर रिच भी होता है जो पेट को भरे रखने के साथ ही पाचनक्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद करता है।

अरब अमीरात सरकार ने अधिक वजन वाले कर्मचारियों के लिए वजन कम करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम शुरू किया है। लूज टू विन नाम का कार्यक्रम स्वास्थ्य मंत्रालय ने शुरू किया है।

जयपुर:आजकल लोग दौड़ने से ज्यादा जिम में फोकस करते हैं। वॉर्मअप के लिए दस मिनट ट्रेडमिल पर दौड़ लिया, बस हो गया। बाहर जाकर दौड़ना तो जैसे वे भूल ही गए हैं।जॉगिंग के कई फायदे हैं जिनसे लोग अक्सर अंजान रहते हैं। जॉगिंग के कुछ फायदे, जिन्हें जानने के बाद आप वॉक से स्विच कर …

नई दिल्ली : वजऩ घटाने की तमन्ना रखने वाले सबसे पहले कार्बोहाइड्रेट पर कंट्रोल करना शुरू करते हैं. उन्हें लगता है कि काब्र्स में कटौती किए बिना बात नहीं बनने वाली है, लेकिन कुछ ऐसे काब्र्स हैं जो आपका वजन बढ़ाते नहीं, बल्कि घटाने में तेज़ी लाते हैं। ओट्स: ओट्स एक कॉम्प्लेक्स कार्ब है. ओट्स …