Monsoon Health Guide: डेंगू से फूड पॉइजनिंग तक, मानसून में कैसे रखें खुद और परिवार को सुरक्षित?

Monsoon Health Guide in Hindi: बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत लेकर आता है वहीं ये कई संक्रामक बीमारियों का सबसे अनुकूल समय भी होता है। सड़कों पर जमा पानी, बढ़ती नमी, दूषित पेयजल, खुले में रखा भोजन और मच्छरों का तेजी से प्रजनन मानसून को बीमारियों का मौसम बना देते हैं। हर साल इसी दौर में डेंगू, चिकनगुनिया, मलेरिया, वायरल फीवर, फूड पॉइजनिंग, टाइफाइड, हेपेटाइटिस-ए और आंखों के संक्रमण के मामले तेजी से बढ़ते हैं।

मानसून में ज्यादातर लोग शुरुआती लक्षणों को सामान्य मौसमी परेशानी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यही लापरवाही कई बार गंभीर संक्रमण, अस्पताल में भर्ती होने या जानलेवा जटिलताओं तक पहुंचा देती है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि बारिश के मौसम में कौन-सी बीमारियां सबसे अधिक फैलती हैं, उनके शुरुआती संकेत क्या हैं और उनसे बचाव कैसे किया जा सकता है।

डेंगू: सबसे बड़ा मौसमी खतरा

बरसात के मौसम में सबसे ज्यादा चिंता डेंगू की होती है। यह बीमारी एडीज एजिप्टी (Aedes aegypti) मच्छर के काटने से फैलती है। यह मच्छर साफ और रुके हुए पानी में पनपता है। घरों की छतों पर रखी टंकियां, कूलर, गमले, टूटे बर्तन, पुराने टायर और पानी जमा होने वाली छोटी-छोटी जगहें इसके प्रजनन का प्रमुख स्रोत बन जाती हैं।

डेंगू की शुरुआत अचानक तेज बुखार से होती है। इसके साथ सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में तेज दर्द, अत्यधिक कमजोरी तथा त्वचा पर लाल चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। कई मरीजों में प्लेटलेट्स की संख्या घटने लगती है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि केवल प्लेटलेट्स की संख्या देखकर बीमारी की गंभीरता का आकलन नहीं किया जाना चाहिए। अधिक महत्वपूर्ण यह है कि मरीज में रक्तस्राव, सांस लेने में तकलीफ, अत्यधिक कमजोरी या लगातार उल्टी जैसे गंभीर लक्षण तो नहीं हैं।

बड़ी बात ये है कि डेंगू का कोई विशेष एंटीवायरल इलाज नहीं है। इलाज मुख्य रूप से पर्याप्त तरल पदार्थ, आराम और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाओं पर आधारित होता है। बिना सलाह के दर्द निवारक दवाओं का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

वायरल फीवर: हर बुखार डेंगू नहीं होता

बरसात में वायरल संक्रमण भी तेजी से फैलता है। यह वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में छींकने, खांसने या संक्रमित सतहों के संपर्क से फैल सकता है। वायरल फीवर में आमतौर पर बुखार, गले में खराश, नाक बहना, खांसी, बदन दर्द और थकान होती है। ज्यादातर मामलों में यह कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन यदि बुखार लगातार बना रहे, सांस लेने में दिक्कत हो या मरीज की हालत बिगड़ने लगे तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर बुखार को वायरल मानकर घर पर इलाज करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि शुरुआती दिनों में डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया और टाइफाइड के लक्षण भी काफी हद तक एक जैसे दिखाई देते हैं।

फूड पॉइजनिंग: बारिश में सबसे आम बीमारी

मानसून में भोजन जल्दी खराब होने लगता है। नमी और गर्म वातावरण में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे फूड पॉइजनिंग के मामले बढ़ जाते हैं।

दूषित भोजन या पानी पीने के बाद उल्टी, दस्त, पेट दर्द, मरोड़, बुखार और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों में यह स्थिति जल्दी गंभीर हो सकती है क्योंकि दस्त और उल्टी से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है।

बारिश के मौसम में सड़क किनारे खुले में बिकने वाले कटे फल, चाट, गोलगप्पे, बासी भोजन और अधपका मांस खाने से बचना चाहिए। घर का ताजा और अच्छी तरह पका हुआ भोजन सबसे सुरक्षित है।

मलेरिया और चिकनगुनिया

बरसात में मलेरिया और चिकनगुनिया के मामले भी बढ़ते हैं। मलेरिया संक्रमित एनोफिलीज मच्छर के काटने से फैलता है। इसमें ठंड लगना, तेज बुखार, पसीना आना और कमजोरी प्रमुख लक्षण हैं।

चिकनगुनिया में बुखार के साथ जोड़ों का दर्द इतना तेज हो सकता है कि मरीज कई सप्ताह या महीनों तक सामान्य रूप से चल-फिर नहीं पाता। कई बार डेंगू और चिकनगुनिया एक साथ भी हो सकते हैं, इसलिए जांच कराना महत्वपूर्ण होता है।

टाइफाइड और हेपेटाइटिस-ए का खतरा

गंदे पानी और भोजन के कारण टाइफाइड तथा हेपेटाइटिस-ए जैसी बीमारियां भी मानसून में बढ़ जाती हैं। टाइफाइड में लंबे समय तक बुखार, पेट दर्द, कमजोरी और भूख कम लगना प्रमुख लक्षण हैं। वहीं हेपेटाइटिस-ए में बुखार के बाद आंखें और त्वचा पीली पड़ सकती हैं। इन दोनों बीमारियों से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका साफ पानी पीना, हाथों की स्वच्छता बनाए रखना और भोजन की क्वालिटी का ध्यान रखना है। ध्यान रखें, लीवर का इन्फेक्शन नजरंदाज कतई न करें.

कौन-सी सावधानियां सबसे असरदार

बरसात में बीमारियों से बचाव का सबसे आसान उपाय घर और आसपास पानी जमा न होने देना है। सप्ताह में कम-से-कम एक बार कूलर खाली कर साफ करें। पानी की टंकियों को ढककर रखें और गमलों या अन्य बर्तनों में पानी जमा न होने दें।

मच्छरों से बचने के लिए पूरी बांह के कपड़े पहनें, मच्छरदानी या रिपेलेंट का उपयोग करें और सुबह-शाम विशेष सावधानी रखें क्योंकि एडीज मच्छर दिन में भी काटता है।

पीने के लिए केवल उबला हुआ, फिल्टर किया हुआ या सुरक्षित पैक्ड पानी इस्तेमाल करें। खाने से पहले और शौचालय के बाद साबुन से कम-से-कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं। फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही उपयोग करें। फ्रिज में रखा भोजन भी दोबारा अच्छी तरह गर्म करके ही खाएं।

कब डॉक्टर के पास तुरंत जाना चाहिए?

यदि तेज बुखार दो से तीन दिन से अधिक बना रहे, शरीर पर लाल चकत्ते दिखाई दें, नाक या मसूढ़ों से खून आए, लगातार उल्टी हो, सांस लेने में कठिनाई हो, तेज पेट दर्द हो, मरीज अत्यधिक सुस्त हो जाए या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

इसी तरह यदि दस्त और उल्टी के कारण पेशाब कम आने लगे, मुंह सूखने लगे, चक्कर आने लगें या छोटे बच्चों और बुजुर्गों में पानी की कमी के लक्षण दिखाई दें, तो देरी नहीं करनी चाहिए।

बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को ज्यादा सावधानी की जरूरत होती है क्योंकि इन तीनों वर्गों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत कमजोर होती है। बच्चों में पानी की कमी जल्दी हो सकती है। बुजुर्गों में पहले से मौजूद मधुमेह, हृदय रोग या किडनी की बीमारी संक्रमण को अधिक गंभीर बना सकती है। गर्भवती महिलाओं में किसी भी संक्रमण का असर मां और गर्भस्थ शिशु दोनों पर पड़ सकता है। इसलिए इन लोगों में बुखार, दस्त या कमजोरी जैसे लक्षण दिखने पर स्वयं दवा लेने के बजाय जल्द डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होता है।

घरेलू उपचार कहाँ तक मददगार

काढ़ा, हल्का भोजन, पर्याप्त पानी, नारियल पानी, ओआरएस और आराम जैसी चीजें सामान्य वायरल संक्रमण या हल्की फूड पॉइजनिंग में सहायक हो सकती हैं, लेकिन ये चिकित्सा का विकल्प नहीं हैं। डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड या गंभीर संक्रमण की पुष्टि सिर्फ जांच और डॉक्टर के मूल्यांकन से ही होती है। बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवाएं न लें और तेज बुखार को सिर्फ घरेलू उपचार से कंट्रोल करने की कोशिश न करें।

मानसून की अधिकांश बीमारियां सही समय पर सावधानी बरतने से रोकी जा सकती हैं। साफ पानी, स्वच्छ भोजन, मच्छरों पर नियंत्रण, हाथों की सफाई और शुरुआती लक्षणों को गंभीरता से लेना संक्रमण के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है। यदि बुखार या अन्य लक्षण सामान्य से अलग महसूस हों, तो स्वयं इलाज करने के बजाय समय पर डॉक्टर से परामर्श लेना ही सबसे सुरक्षित और प्रभावी उपाय है।