फोन बजा नहीं फिर भी सुनाई दिया? दिमाग ऐसा क्यों करता है, जानिए फैंटम वाइब्रेशन का विज्ञान

Phantom Vibration Syndrome: कभी फोन जेब में रखा होता है और अचानक लगता है कि वह वाइब्रेट हुआ। आप तुरंत मोबाइल निकालकर देखते हैं, लेकिन कोई कॉल नहीं, कोई संदेश नहीं, कोई नोटिफिकेशन नहीं। कभी मोबाइल पास भी नहीं होता, फिर भी जेब या जांघ पर हल्का कंपन महसूस होता है। कई बार ऐसा भी लगता है कि फोन की घंटी या घर की डोरबेल बजी है, लेकिन असल में कोई आवाज हुई ही नहीं। यह अनुभव इतना वास्तविक लगता है कि उस पल हमें जरा भी शक नहीं होता कि शायद दिमाग ने ही कोई गलत संकेत बनाया है।

इसे मोबाइल के मामले में फैंटम वाइब्रेशन (phantom vibration) या फैंटम रिंगिंग (phantom ringing) कहा जाता है। फैंटम वाइब्रेशन में फोन के बिना कंपन महसूस होता है, जबकि फैंटम रिंगिंग में फोन की घंटी सुनाई देती हुई लगती है, जबकि फोन वास्तव में नहीं बजा होता। यह अपने आप में किसी मानसिक बीमारी का प्रमाण नहीं है और बहुत से स्वस्थ लोगों को कभी-कभी ऐसा अनुभव हो सकता है। अलग-अलग अध्ययनों में इसकी दर काफी अलग मिली है,

कितने लोगों को होता है फैंटम वाइब्रेशन?

इस अनुभव की व्यापकता को लेकर अलग-अलग अध्ययनों में अलग आंकड़े मिले हैं। 2010 में अमेरिका के एक अस्पताल के मेडिकल स्टाफ पर किए गए अध्ययन में करीब 70 प्रतिशत लोगों ने कभी न कभी फैंटम वाइब्रेशन महसूस करने की बात कही थी। हालांकि सिर्फ करीब 2 प्रतिशत लोगों ने इसे बहुत परेशान करने वाला बताया। इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि फोन या दूसरे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के ज्यादा इस्तेमाल करने वालों में यह अनुभव ज्यादा आम था।

2013 में 74 मेडिकल इंटर्न पर किए गए एक अध्ययन में शुरुआत में 78.1 प्रतिशत लोगों ने फैंटम वाइब्रेशन का अनुभव बताया। इंटर्नशिप के तीसरे महीने में यह आंकड़ा 95.9 प्रतिशत और छठे महीने में 93.2 प्रतिशत तक पहुंच गया। इंटर्नशिप खत्म होने के दो हफ्ते बाद यह घटकर 50 प्रतिशत रह गया। इससे यह संकेत मिला कि फोन से लगातार जुड़े रहने और ऐसी संवेदनाओं के बीच संबंध हो सकता है।

भारत में भी इस पर शोध हुआ है। दक्षिण भारत के एक मेडिकल कॉलेज में 383 मेडिकल छात्रों पर किए गए अध्ययन में करीब 44.9 प्रतिशत छात्रों ने फैंटम वाइब्रेशन या फैंटम रिंगिंग में से कम से कम एक अनुभव होने की बात कही। फैंटम वाइब्रेशन करीब 27.9 प्रतिशत और फैंटम रिंगिंग करीब 21.2 प्रतिशत छात्रों में पाया गया। अध्ययन में फोन के ज्यादा इस्तेमाल और स्मार्टफोन पर ज्यादा निर्भरता के बीच भी संबंध दिखाई दिया। हालांकि इसका अर्थ यह नहीं है कि ज्यादा फोन चलाने वाला हर व्यक्ति फैंटम वाइब्रेशन का शिकार होगा।

आखिर बिना कंपन के कंपन महसूस कैसे होता है?

इसका जवाब हमारे दिमाग के काम करने के तरीके में छिपा है। जब फोन सचमुच वाइब्रेट करता है तो उसकी हलचल त्वचा तक पहुंचती है। त्वचा में मौजूद संवेदनशील रिसेप्टर इस कंपन को महसूस करते हैं और तंत्रिकाओं के जरिए इसकी जानकारी दिमाग तक पहुंचती है। लेकिन दिमाग केवल शरीर से आने वाले संकेतों का इंतजार नहीं करता। वह पहले से अनुमान भी लगाता रहता है कि अगले पल क्या होने वाला है।

अगर आपका फोन दिनभर जेब में रहता है, हर कुछ मिनट में संदेश या कॉल आते हैं और आप लगातार नोटिफिकेशन का इंतजार करते हैं, तो आपका दिमाग फोन के कंपन के पैटर्न से बहुत अच्छी तरह परिचित हो जाता है। अब कपड़े का हल्का खिंचना, शरीर की मांसपेशी का मामूली फड़कना या त्वचा पर किसी चीज का हल्का दबाव भी उसी पैटर्न से मिलता-जुलता लग सकता है। दिमाग उस अस्पष्ट संकेत को फोन के कंपन के रूप में समझ लेता है। यानी कई बार संवेदना पूरी तरह काल्पनिक नहीं होती; कोई छोटा-सा वास्तविक संकेत होता है, लेकिन दिमाग उसका मतलब गलत निकाल लेता है।

दिमाग सिर्फ संकेत नहीं लेता, उनका मतलब भी निकालता है

हम अक्सर सोचते हैं कि पहले कोई चीज हमारी इंद्रियों तक पहुंचती है और फिर दिमाग उसे पहचानता है। असल प्रक्रिया इससे ज्यादा जटिल है। दिमाग लगातार पुराने अनुभव, मौजूदा परिस्थिति और हमारी उम्मीद के आधार पर आने वाले संकेतों का अर्थ निकालता है। न्यूरोसाइंस में इसे समझाने के लिए भविष्यवाणी आधारित प्रोसेसिंग जैसी अवधारणाओं का इस्तेमाल किया जाता है। इसे एक आसान उदाहरण से समझिए। अगर आप किसी दोस्त का इंतजार कर रहे हैं और सड़क पर दूर से कोई मिलती-जुलती आकृति दिखाई देती है, तो कुछ क्षणों के लिए आपको लग सकता है कि वह आपका दोस्त है। इसी तरह अगर आप किसी जरूरी फोन का इंतजार कर रहे हैं तो आसपास की कोई हल्की आवाज फोन की घंटी जैसी लग सकती है। दिमाग उस चीज को पहचानने की कोशिश कर रहा होता है जिसकी उसे पहले से उम्मीद है।

फोन का इंतजार फैंटम रिंगिंग क्यों बढ़ा सकता है?

मान लीजिए आपको किसी जरूरी व्यक्ति के फोन का इंतजार है। आप बार-बार स्क्रीन देखते हैं और हर कुछ मिनट में फोन की तरफ ध्यान जाता है। अब बाहर कोई इलेक्ट्रॉनिक बीप सुनाई देती है या सड़क से कोई आवाज आती है। चूंकि आपका दिमाग पहले से फोन की घंटी के लिए तैयार है, वह उस आवाज को फोन की रिंगटोन के रूप में समझ सकता है। यही वजह है कि परीक्षा के नतीजे, नौकरी के इंटरव्यू या किसी जरूरी कॉल का इंतजार करते समय हर छोटी आवाज ज्यादा महत्वपूर्ण लगती है। जिस चीज का हम इंतजार कर रहे होते हैं, उसके संकेतों के प्रति हमारा दिमाग ज्यादा संवेदनशील हो जाता है।

डोरबेल का भ्रम भी इसी तरह हो सकता है

अगर आपको लगता है कि घर की डोरबेल बजी, लेकिन दरवाजा खोलने पर बाहर कोई नहीं है, तो जरूरी नहीं कि आपने सचमुच डोरबेल सुनी हो। आसपास की किसी हल्की आवाज को दिमाग ने डोरबेल के रूप में पहचान लिया हो सकता है। बाहर किसी वाहन का हॉर्न, पड़ोसी की घंटी, किसी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण की बीप या दरवाजे की हल्की आवाज कुछ क्षण के लिए परिचित घंटी जैसी लग सकती है। अगर आप किसी मेहमान के आने का इंतजार कर रहे हैं तो ऐसी गलती की संभावना और बढ़ सकती है, क्योंकि उस समय आपका ध्यान डोरबेल से जुड़ी आवाजों पर ज्यादा रहता है। हालांकि डोरबेल के ऐसे अनुभव को खास तौर पर फैंटम वाइब्रेशन नहीं कहा जाता; फैंटम वाइब्रेशन शब्द मुख्य रूप से मोबाइल के बिना मोबाइल का कंपन महसूस होने के लिए इस्तेमाल होता है।

क्या ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से यह बढ़ता है?

कई अध्ययनों में फोन इस्तेमाल की अवधि और फैंटम वाइब्रेशन के बीच संबंध मिला है, लेकिन इसे सीधा कारण-परिणाम मानना अभी सही नहीं होगा। 2018 में मेडिकल इंटर्न पर किए गए एक अध्ययन में 60 प्रतिशत लोगों ने फैंटम वाइब्रेशन और 42 प्रतिशत ने फैंटम रिंगिंग का अनुभव बताया। दोनों अनुभव ज्यादा फोन इस्तेमाल और फोन को वाइब्रेशन मोड में रखने की आदत से जुड़े पाए गए।

इसका एक सामान्य कारण यह हो सकता है कि फोन जितना ज्यादा शरीर के संपर्क में रहता है, दिमाग उतनी ही बार वास्तविक कंपन महसूस करता है और उसका पैटर्न सीखता है। बाद में उसी जगह कोई मामूली स्पर्श या दबाव मिलने पर दिमाग उसे फोन के कंपन से जोड़ सकता है। लेकिन यह भी ध्यान रखना चाहिए कि हर अध्ययन में फोन इस्तेमाल और फैंटम वाइब्रेशन का संबंध एक जैसा नहीं मिला है।

तनाव और नींद की कमी का क्या असर है?

तनाव के दौरान हमारा दिमाग ज्यादा सतर्क हो सकता है और आसपास के संकेतों पर ज्यादा ध्यान दे सकता है। अगर इसी समय फोन से लगातार कॉल, संदेश और काम जुड़े हों तो फोन के संकेतों को लेकर यह सतर्कता और बढ़ सकती है। हालांकि शोध से यह साबित नहीं हुआ है कि फैंटम वाइब्रेशन का मतलब व्यक्ति को चिंता या तनाव की बीमारी है। 2013 के अध्ययन में इंटर्नशिप के दौरान फैंटम वाइब्रेशन और रिंगिंग बढ़े थे और उसी दौरान तनाव, चिंता तथा अवसाद के स्तर में भी बदलाव देखा गया था, लेकिन शोधकर्ताओं को फैंटम वाइब्रेशन और चिंता या अवसाद के बीच सीधा महत्वपूर्ण संबंध नहीं मिला। इसलिए यह कहना गलत होगा कि “फोन का कंपन महसूस होना मतलब आपको एंग्जायटी है।”

नींद की कमी भी ध्यान और संवेदी संकेतों की व्याख्या को प्रभावित कर सकती है। बहुत थके हुए होने पर हमारा दिमाग आसपास की अस्पष्ट आवाजों और संवेदनाओं को सामान्य तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता। लेकिन कभी-कभार फोन की घंटी या कंपन का भ्रम अपने आप में नींद की समस्या या किसी बीमारी का संकेत नहीं है।

क्या यह फोन की लत का संकेत है?

जरूरी नहीं। कुछ शोधों में फैंटम वाइब्रेशन और ज्यादा फोन इस्तेमाल के बीच संबंध जरूर मिला है। भारत में मेडिकल छात्रों पर हुए अध्ययन में भी स्मार्टफोन पर ज्यादा निर्भरता वाले छात्रों में ऐसे अनुभव ज्यादा पाए गए। लेकिन इससे यह साबित नहीं होता कि फैंटम वाइब्रेशन स्मार्टफोन की लत का सीधा संकेत है। असल में यहां फोन से ज्यादा महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा दिमाग किसी संवेदना का पैटर्न कितनी बार अनुभव करता है। जिस अनुभव को हम बार-बार करते हैं, उसके लिए हमारा दिमाग ज्यादा संवेदनशील हो सकता है। फोन का कंपन इसका आधुनिक उदाहरण है।

क्या यह हैलुसिनेशन (Hallucination) है?

वैज्ञानिक साहित्य में फैंटम वाइब्रेशन को कभी-कभी स्पर्श से जुड़ी ऐसी अनुभूति के रूप में वर्णित किया जाता है जिसमें बाहरी कंपन के बिना कंपन महसूस होता है। लेकिन किसी स्वस्थ व्यक्ति को कभी-कभार ऐसा अनुभव होना मानसिक बीमारी का प्रमाण नहीं है। शोधकर्ताओं ने भी इसे किसी स्थापित मानसिक विकार की तरह मानने से सावधानी बरतने की बात कही है।

यहां एक महत्वपूर्ण फर्क समझना जरूरी है। अगर कपड़े की हल्की हरकत या शरीर की मांसपेशी का मामूली फड़कना हुआ और दिमाग ने उसे फोन का कंपन समझ लिया, तो संकेत पूरी तरह काल्पनिक नहीं था; उसकी व्याख्या गलत हुई। दूसरी तरफ, अगर कोई बाहरी संकेत ही नहीं था और फिर भी लगातार कंपन या आवाज महसूस हो रही है, तो उसका कारण अलग हो सकता है और उसे सामान्य फैंटम वाइब्रेशन मानकर छोड़ना ठीक नहीं होगा।

क्या फोन को शरीर से दूर रखने से फर्क पड़ सकता है?

अगर यह अनुभव बार-बार परेशान कर रहा है तो फोन को लगातार शरीर से चिपकाकर रखने की आदत कम करना मददगार हो सकता है। फोन को जेब के बजाय बैग या मेज पर रखा जा सकता है, गैरजरूरी नोटिफिकेशन बंद किए जा सकते हैं और हर कुछ मिनट में फोन देखने की आदत कम की जा सकती है। सोते समय फोन को बिस्तर से थोड़ा दूर रखना भी उपयोगी हो सकता है। 2010 के अध्ययन में कुछ लोगों ने फोन को शरीर से दूसरी जगह रखने या वाइब्रेशन मोड का इस्तेमाल कम करने के बाद समस्या कम होने की बात कही थी। इसका मतलब यह नहीं कि हर व्यक्ति में यही तरीका काम करेगा, लेकिन इससे दिमाग को लगातार फोन के कंपन के लिए तैयार रहने की आदत से थोड़ा ब्रेक मिल सकता है।

कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?

अगर कभी-कभार फोन की घंटी या कंपन का भ्रम होता है तो आमतौर पर चिंता की जरूरत नहीं होती। लेकिन अगर बिना किसी बाहरी कारण के लगातार आवाजें सुनाई देने लगें, कंपन बार-बार और लंबे समय तक महसूस हो, या इसके साथ सुनने की समस्या, चक्कर, बेहोशी, तेज सिरदर्द, नींद में गंभीर गड़बड़ी या दूसरे असामान्य लक्षण भी हों, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। खासकर लगातार ऐसी आवाजें सुनाई देना सिर्फ फैंटम रिंगिंग मानकर छोड़ना ठीक नहीं है, क्योंकि इसके पीछे कान, नींद, दवाओं या दूसरी स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े कारण भी हो सकते हैं।

असली कहानी फोन की नहीं, दिमाग की है

फैंटम वाइब्रेशन हमें यह समझने का अच्छा मौका देता है कि हमारा दिमाग दुनिया को कैमरे की तरह रिकॉर्ड नहीं करता। त्वचा से कोई संकेत आया, कान तक कोई आवाज पहुंची या आंखों ने कोई दृश्य देखा—इन सबका अंतिम अनुभव दिमाग बनाता है। वह पुराने अनुभव, उम्मीद और मौजूदा परिस्थिति को मिलाकर तय करता है कि किसी संकेत का मतलब क्या है।

इसीलिए कभी कपड़े की हल्की हरकत फोन का कंपन बन जाती है, कभी दूर की बीप फोन की घंटी और कभी पड़ोसी की डोरबेल अपनी डोरबेल जैसी लग सकती है। अनुभव हमें बिल्कुल असली महसूस होता है, लेकिन उसके पीछे की वजह हमारी उम्मीद और दिमाग की व्याख्या हो सकती है।

इसलिए अगली बार जब आप पूरे यकीन से कहें, “मेरा फोन अभी-अभी वाइब्रेट हुआ था,” और स्क्रीन पर कुछ भी न मिले, तो जरूरी नहीं कि आपका दिमाग आपको धोखा दे रहा हो। हो सकता है उसने कोई बहुत छोटा-सा संकेत पकड़ा हो और अपने अनुभव के आधार पर उसे फोन का कंपन समझ लिया हो। फोन शायद नहीं हिला था, लेकिन आपका दिमाग पहले से उसके हिलने का इंतजार कर रहा था।