Newstrack Special: क्या ज्यादा इंटेलिजेंट लोग ज्यादा ओवरथिंक करते हैं?

Intelligent People Anxiety: कभी किसी ने आपसे कुछ कहा और वह बात घंटों दिमाग में घूमती रही? किसी फैसले से पहले आपने उसके इतने सारे अच्छे-बुरे नतीजे सोच लिए कि फैसला लेना ही मुश्किल हो गया? रात को सोते समय पुरानी बातचीत याद आ गई और लगा कि ‘मुझे उस वक्त ऐसा नहीं कहना चाहिए था।‘ ऐसी आदत को आम बोलचाल में ओवरथिंकिंग कहा जाता है। इसके साथ एक दिलचस्प धारणा भी जुड़ी है कि जो लोग ज्यादा बुद्धिमान होते हैं, वे ज्यादा सोचते हैं और इसलिए ज्यादा ओवरथिंक करते हैं। लेकिन क्या सचमुच ऐसा है? क्या ज्यादा सोचना तेज दिमाग की निशानी है?

इसका सीधा जवाब है - जरूरी नहीं। इंटेलिजेंस और ओवरथिंकिंग के बीच कुछ संबंध जरूर हो सकते हैं, लेकिन यह कहना कि जितना ज्यादा बुद्धिमान व्यक्ति, उतना ज्यादा ओवरथिंकर वैज्ञानिक रूप से सही नहीं है। असल फर्क इस बात से पड़ता है कि व्यक्ति सोच कैसे रहा है, क्यों सोच रहा है और उस सोच से कोई समाधान निकल रहा है या नहीं।

गहरी सोच और ओवरथिंकिंग एक नहीं हैं

हमारा दिमाग लगातार सोचता रहता है और किसी समस्या पर ज्यादा समय लगाना अपने आप में बुरी बात नहीं है। अगर आपको नौकरी बदलने का फैसला करना है और आप वेतन, भविष्य, परिवार, काम का माहौल और दूसरी संभावनाओं पर विचार करते हैं, तो यह गहरी सोच है। आप जानकारी जुटा रहे हैं, विकल्पों की तुलना कर रहे हैं और किसी नतीजे तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं।

ओवरथिंकिंग में अक्सर ऐसा नहीं होता। व्यक्ति एक ही बात को बार-बार सोचता है, लेकिन कोई नया जवाब नहीं निकलता। ‘अगर ऐसा हो गया तो?’, ‘अगर मैंने गलत फैसला कर लिया तो?’, ‘उसने ऐसा क्यों कहा?’, ‘शायद उसने मेरे बारे में गलत सोचा होगा’ - दिमाग सवाल पैदा करता रहता है, लेकिन समाधान के करीब नहीं पहुंचता। इसलिए ज्यादा सोचना और ओवरथिंकिंग में सबसे बड़ा फर्क यही है कि गहरी सोच किसी दिशा में आगे बढ़ती है, जबकि ओवरथिंकिंग अक्सर गोल-गोल घूमती रहती है।

तेज दिमाग में ज्यादा संभावनाएं दिख सकती हैं

इंटेलिजेंट या बहुत विश्लेषणात्मक व्यक्ति किसी समस्या को कई कोणों से देखने की क्षमता रख सकता है। जहां किसी को दो संभावित नतीजे दिखाई देते हैं, वहां दूसरा व्यक्ति पांच या दस संभावनाएं देख सकता है। यह क्षमता विज्ञान, रिसर्च, कारोबार, लेखन और समस्या सुलझाने जैसे कामों में बेहद उपयोगी है। लेकिन यही क्षमता कभी-कभी उलटी दिशा में भी जा सकती है। अगर दिमाग हर संभावना को खतरे की तरह देखने लगे तो व्यक्ति फैसला लेने के बजाय लगातार सोचता रह सकता है। ‘अगर मैंने यह नौकरी छोड़ी तो क्या होगा?’, ‘अगर नई नौकरी पसंद नहीं आई तो?’, ‘अगर कुछ महीनों बाद कंपनी बंद हो गई तो?’ इस तरह संभावनाएं बढ़ती जाती हैं और फैसला मुश्किल होता जाता है। इसलिए संभावनाएं ज्यादा देखना बुद्धिमत्ता हो सकती है, लेकिन हर संभावना को लेकर चिंता करना ओवरथिंकिंग है।

ओवरथिंकिंग का रिश्ता चिंता से ज्यादा है

मनोविज्ञान में किसी नकारात्मक घटना या समस्या के बारे में बार-बार सोचते रहने को रुमिनेशन कहा जाता है। इसमें दिमाग किसी घटना को समझने के बजाय उसी के आसपास घूमता रहता है। मान लीजिए किसी दोस्त से आपकी बहस हो गई। स्वस्थ तरीके से सोचने पर आप यह समझ सकते हैं कि गलती कहां हुई और अगली बार क्या बेहतर किया जा सकता है। लेकिन अगर आप घंटों यह सोचते रहें कि उसने ऐसा क्यों कहा, क्या वह आपसे नाराज है, क्या बाकी लोग भी आपके बारे में ऐसा सोचते हैं और आपने उस वक्त वह जवाब क्यों दिया, तो सोचने की यह प्रक्रिया आपको समाधान नहीं दे रही है।

यही वजह है कि किसी व्यक्ति का बहुत ज्यादा सोचना अपने आप में उसकी बुद्धिमत्ता का प्रमाण नहीं है। कई बार इसके पीछे चिंता, तनाव, असुरक्षा, पूर्णतावाद या दूसरों की राय को लेकर ज्यादा संवेदनशील होना भी हो सकता है।

क्या बुद्धिमान लोग खुद के विचारों पर ज्यादा सवाल करते हैं?

इसका एक कारण मेटाकॉग्निशन है, यानी अपने ही विचारों और फैसलों को देखने और जांचने की क्षमता। कोई व्यक्ति यह सोच सकता है कि मैं ऐसा क्यों सोच रहा हूं?, क्या मेरा निष्कर्ष सही है?, क्या मैं इस बात को गलत समझ रहा हूं? ऐसी आदत अच्छी सोच और बेहतर फैसलों में मदद कर सकती है। लेकिन इसकी भी एक सीमा है। अपने विचारों की जांच करना उपयोगी है, मगर हर विचार को बार-बार जांचते रहना जरूरी नहीं। अगर व्यक्ति किसी फैसले के बाद भी लगातार खुद से पूछता रहे कि कहीं मैंने गलती तो नहीं कर दी? तो यह आत्म-विश्लेषण धीरे-धीरे आत्म-संदेह में बदल सकता है। यानी अपने विचारों को जांचना बुद्धिमत्ता हो सकती है, लेकिन हर विचार पर शक करते रहना जरूरी नहीं।

क्या ज्यादा बुद्धिमान लोगों में चिंता भी ज्यादा होती है?

कुछ शोधों में उच्च संज्ञानात्मक क्षमता और चिंता या चिंता से जुड़ी सोच के बीच संबंध के संकेत मिले हैं, लेकिन यह रिश्ता सीधा नहीं है। सबसे बड़ी वजह यह है कि इंटेलिजेंस खुद एक बहुत बड़ी और जटिल चीज है। किसी व्यक्ति की गणितीय क्षमता, भाषा की समझ, याददाश्त, समस्या सुलझाने की क्षमता और रचनात्मक सोच एक जैसी नहीं होतीं। इसलिए इंटेलिजेंट लोग ऐसे होते हैं जैसी कोई एक तस्वीर बनाना सही नहीं होगा। कुछ बहुत बुद्धिमान लोग बेहद शांत और व्यावहारिक तरीके से फैसले लेते हैं, जबकि कुछ लोग छोटी-छोटी बातों को भी बहुत ज्यादा सोच सकते हैं। दोनों में से किसी एक व्यवहार को देखकर उसकी बुद्धिमत्ता का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता।

जिज्ञासा और ओवरथिंकिंग में भी फर्क है

बहुत से बुद्धिमान और जिज्ञासु लोग चीजों की तह तक जाना पसंद करते हैं। वे पूछते हैं कि ऐसा क्यों हुआ?, इसके पीछे कारण क्या है?, अगर इसका उल्टा हो जाए तो क्या होगा? यही सवाल वैज्ञानिक खोज और नई सोच की शुरुआत बन सकते हैं। लेकिन जिज्ञासा और चिंता अलग चीजें हैं। जिज्ञासा नए सवाल पैदा करती है और जवाब खोजती है, जबकि चिंता कई बार एक ही सवाल को दोहराती रहती है। यही कारण है कि किसी व्यक्ति का बहुत ज्यादा सवाल पूछना या किसी विषय पर गहराई से सोचना ओवरथिंकिंग नहीं है। अगर उसकी सोच उसे नई जानकारी या समाधान तक पहुंचा रही है तो वह उपयोगी सोच है।

क्या क्रिएटिव लोग भी ज्यादा सोचते हैं?

रचनात्मक लोगों के दिमाग में बहुत सारे विचार आ सकते हैं और वे किसी चीज को अलग-अलग नजरिए से देख सकते हैं। यह क्रिएटिविटी में मदद करता है। लेकिन सिर्फ बहुत सारे विचार होना क्रिएटिव होने की गारंटी नहीं है। मान लीजिए किसी के दिमाग में सौ विचार आते हैं, लेकिन वह किसी एक पर काम नहीं कर पाता। दूसरा व्यक्ति पांच विचारों में से एक को चुनता है और उसे शानदार तरीके से पूरा कर देता है। दूसरे व्यक्ति की सोच ज्यादा उपयोगी साबित हो सकती है। इसलिए सोच की मात्रा से ज्यादा उसकी दिशा और गुणवत्ता मायने रखती है।

ओवरथिंकिंग कब परेशानी बन जाती है?

अगर किसी बात के बारे में सोचना आपकी नींद, काम, रिश्तों या रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगे तो इसे सिर्फ मैं ऐसा ही हूं कहकर छोड़ना ठीक नहीं है। लगातार भविष्य को लेकर डरते रहना, छोटी घटनाओं को बार-बार याद करना, हर फैसले पर शक करना या किसी एक विचार से बाहर न निकल पाना चिंता से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में खुद को यह समझाना कि मैं ज्यादा बुद्धिमान हूं इसलिए ज्यादा सोचता हूं, समस्या का समाधान नहीं करता। असल सवाल यह होना चाहिए कि यह सोच आपको किसी समाधान तक पहुंचा रही है या आपकी ऊर्जा खत्म कर रही है।

असली बुद्धिमत्ता शायद यह है कि कब सोचना बंद करना है

हम अक्सर बुद्धिमत्ता को इस बात से जोड़ते हैं कि कोई व्यक्ति कितनी जल्दी जवाब देता है, कितनी बातें जानता है या कितनी जटिल चीजों को समझ सकता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में एक और क्षमता उतनी ही महत्वपूर्ण है कि यह पहचानना कि किस चीज पर सोचने की जरूरत है और किस चीज को छोड़ देना चाहिए। किसी समस्या पर तब तक सोचना उपयोगी है जब तक उससे कोई नया विचार, जानकारी या समाधान मिल रहा हो। लेकिन जब वही बातें बार-बार दिमाग में घूम रही हों और कुछ नया हासिल न हो रहा हो, तब सोचते रहना समस्या हल नहीं करता। इसलिए अगर आप बहुत सोचते हैं तो यह जरूरी नहीं कि आप बहुत बुद्धिमान हैं। और अगर आप कम सोचते हैं तो इसका मतलब यह भी नहीं कि आप कम बुद्धिमान हैं। इंटेलिजेंस का मतलब सिर्फ ज्यादा विचार पैदा करना नहीं है; यह सही विचार को पहचानने, बेकार विचार को छोड़ने और जरूरत पड़ने पर दिमाग को शांत करने की क्षमता भी है। आखिर में फर्क बहुत आसान है - गहरी सोच आपको जवाब के करीब ले जाती है, ओवरथिंकिंग आपको उसी सवाल के आसपास घुमाती रहती है।