Health Tips: वॉकिंग या ट्रेडमिल शरीर के लिए क्या है बेहतर, जानें एक्सपर्ट्स की सलाह

Walking vs Treadmill : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी हो गया है। हम दिन भर कंप्यूटर स्क्रीन के सामने नजरे कर कर बैठे रहते हैं जिस वजह से फिजिकल एक्टिविटी बिल्कुल भी नहीं हो पाती है। ऐसे में लोग कई तरह की एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। ट्रेडमिल पर चलना भी एक ऐसी ही एक्सरसाइज है जिसे लेकर कई मर्तबा सवाल भी खड़े होते हैं। अक्सर यह पूछा जाता है कि ट्रेडमिल बेहतर होता है या फिर आउटडोर वर्क। वैसे तो यह दोनों ही तरीके फेमस है और लोगों है अपनी अपनी पसंद के हिसाब से अपनाते हैं। चलिए आज एक्सपर्ट्स के हिसाब से हम आपको यह बताते हैं कि जिम के अंदर ट्रेडमिल पर दौड़ लगाना सही होता है या फिर बाहर जाकर खुले में दौड़ लगाना अच्छा रहता है।

ट्रेडमिल और आउटडोर वॉक में फर्क

ट्रेडमिल और आउटडोर वॉक दोनों में काफी अंतर है। जब आप बाहर खुले में दौड़ लगाते हैं तो हवा का आपके शरीर पर विपरीत दबाव पड़ता है जो एक बेहतरीन एक्सरसाइज होती है। वहीं जब हम ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो ऐसा नहीं होता क्योंकि हम एक ही जगह पर दौड़ लगाते रहते हैं। वजन कम करने के उद्देश्य से दौड़ लगाना चाहते हैं तो ट्रेडमिल की जगह खुले आसमान के नीचे दौड़ना ज्यादा अच्छा रहता है।

दोनों में से क्या चुनें

इन दोनों ही तरीकों के अपने फायदे और नुकसान है। ट्रेडमिल पर दौड़ना है या फिर खुले आसमान के नीचे यह व्यक्ति की सहूलियत पर निर्भर करता है। अगर आपका शेड्यूल काफी बिजी है और आपके पास जिम जाने का टाइम नहीं है या फिर वहां की फीस अफोर्ड नहीं कर सकते तो बाहर खुले आसमान में वॉक करने का रास्ता काफी अच्छा है। वहीं ट्रेडमिल की सुविधा की बात करें तो यह एक ऐसा ऑप्शन है। जिसमें आपको बाहर के मौसम की चिंता करने की जरूरत नहीं रहती। आप घर पर या जिम में वॉक कर सकते हैं।

किससे फायदा

अगर आउटडोर वॉक के फायदे की बात करें तो इससे शरीर को कई सारे बेनिफिट मिलते हैं। इससे हमारी बॉडी को सूरज की रोशनी हवा सब कुछ मिलता है जो अच्छे परिणाम देता है। बॉडी को मिलने वाली ताजी हवा हमारे हार्ट की हेल्थ को बेहतर बनाने में कारगर होती है। ट्रेडमिल की बात करें तो इसे हम जिम या घर में करते हैं। इससे शरीर का मूवमेंट ज्यादा चेंज नहीं होता और ना ही हमें सूरज की रोशनी मिल पाती है। ऐसे में समझदारी भारत निर्णय लिया जाए तो बेहतर यही होगा कि आउटडोर वर्क को ज्यादा महत्व दिया जाए। हालांकि, आखिर में यह किसी भी व्यक्ति की अपनी सहूलियत होती है कि उसे बाहर जाना है या अंदर ही रहना है।