Walnut Benefits: अखरोट सिर्फ सेहत ही नहीं आपके बालों का भी रखता है खास खयाल, जानिए खास वजह

Walnut Benefits: हमारी ड्रायफ्रूट्स की बास्केट बिना अखरोट के पूरी ही नहीं होती। अखरोट सिर्फ कई तरह की मिठाइयों में ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज से भी उम्दा ड्राई फ्रूट के तौर पर अपनी पहचान रखता है। इस सूखे मेवे को अंग्रेजी में wallnut भी कहा जाता है। पुराने समय से इसे ब्रेन फूड के तौर पर भी मान्यता प्राप्त है। इसमें मौजूद फास्फोरस, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व सिर्फ इंसान के दिमाग को ही तेज नहीं बनाते बल्कि अखरोट शरीर को भरपूर एनर्जी भी देता है। यह वह मेवा है, जो सही अनुपात और तरीकों से खाया जाए तो कई बीमारियों में फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं बालों को लंबी उम्र तथा स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी इस मेवे का जबरदस्त इस्तेमाल किया जाता है। जानिए अखरोट के सेवन के तरीकों के बारे में...

अखरोट भिगो कर खाने से होते हैं ये फायदे (These are the benefits of eating soaked walnuts)

सर्दी का मौसम शुरू होते ही अक्सर बालों की स्कैल्प रूखी होने लग जाती है, जिससे बाल रूखे और बेजान नजर आने लग जाते हैं। लेकिन इस समस्या से निजात पाने के लिए अखरोट एक बेहतरीन विकल्प साबित हुआ है। आयुर्वेद चिकित्सा के अनुसार रोजाना चार अखरोट का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। सर्दी के समय शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ती है। ऐसे में सूखे अखरोट को खाना काफी अच्छा माना जाता है। इस सूखे बादाम का फायदा पाने के लिए बादाम की तरह ही अखरोट को भी पानी में भिगोकर खाना चाहिए। इसके पीछे की खास वजह ये भी है कि अखरोट की तासीर गर्म होती है ऐसे में पानी या दूध में भिगोकर खाने से शरीर को इसके कई फायदे मिलने के साथ ये आसानी से पच भी जाता है।

बालों की जड़ों को करता है मजबूत (Strengthens hair roots)

सर्दी के मौसम में बालों को स्वस्थ और चमकीला बनाए रखने में अखरोट कई तरह से फायदेमंद होता है। अपने डेली डायट में अखरोट को शामिल करते हैं तो ऐसे में आपको कुछ ही समय में अपने बालों के ग्रोथ से लेकर उसके क्वालिटी में काफी बड़े बदलाव देखने को मिल सकते हैं। अखरोट के नियमित सेवन से बालों के रोमों को मजबूती मिलती है और स्कैल्प हेल्थ बेहतर होता है। ऐसा होने की वजह से आपके बाल मजबूत और घने हो जाते हैं। यह बालों को झड़ने से बचाता है। अखरोट में आपको भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, बायोटिन, जिंक और विटामिन-ई जैसे तत्व शामिल होते हैं। ये तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करने के साथ हेयर फॉल से बचाता है।

ब्लड सर्कुलेशन को करता है बेहतर (Improves blood circulation)

हमेशा लोगों की चाहत होती है खासतौर से महिलाओं की, कि बाल स्वस्थ हों और तेजी से उनकी वृद्धि हो। इसके लिए अखरोट का सेवन बेहद लाभकारी होता है। खासतौर से अखरोट खाने वाले व्यक्ति का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर हो जाता है। ऐसे में आपके बालों के हेयर पोर्स को पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन और ऑक्सीजन मिलती है और बाल स्वस्थ और सिल्की नजर आने लग जाते हैं।

स्कैल्प हाइड्रेटेड करने में अखरोट होता है मददगार (Walnuts are helpful in hydrating the scalp)

अखरोट को डेली अपनी डाइट में शामिल करने से सर्दी के मौसम में डैंड्रफ जैसी समस्या से निजात पाई जा सकती है। ये ड्राई फ्रूट बालों की स्कैल्प को ड्राई रखने से बचाता है। इसे हाइड्रेटेड रखता है। इसके साथ ही हेयर डैमेज से भी सुरक्षा मिलती है। अखरोट में मौजूद पोषक तत्वों से आपके स्कैल्प को नरिश करने में मदद मिलती है। अखरोट खाने से बालों की सेहत स्वस्थ रहने के साथ तेजी से बढ़ते भी हैं।

उम्र को मात देता है अखरोट का सेवन (Consumption of walnuts beats age)

अखरोट का सेवन हमारे शरीर में कई तरह से फायदेमंद साबित होता है। नियमित तौर पर अखरोट का सेवन आपके बालों को ज्यादा लंबे समय तक काला रखता है। यहां तक कि बढ़ती उम्र को भी मात देता है। असल में इस ड्राई फ्रूट में भरपूर मात्रा में जिंक और कॉपर मौजूद होता है। जिसकी वजह से बाल लंबी उम्र तक काले और जानदार बने रहते हैं।