Hardoi News: प्रतिदिन तेल मालिश से होते हैं फायदे, जानिए नेचरोपैथ डॉ राजेश मिश्रा की सलाह और रहे निरोग

Hardoi News: कायाकल्पकेन्द्रम् के संस्थापक व वरिष्ठ नेचरोपैथ डॉ राजेश मिश्र ने बताया कि वैसे तो नित्य मालिश करना चाहिए, लेकिन जाड़े के दिनों में अवश्य करें। कहा मालिश के लिए तिल का तेल सर्वश्रेष्ठ है। उन्होंने बताया कि इससे यौवन की रक्षा होती है और श्रमजन्य थकान दूर होती है। नींद अच्छी आती है और वातरोग नहीं होते। यदि जोड़ों में दर्द हो गया है तो वह भी ठीक हो जाता है।

डॉक्टर मिश्र ने कहा स्वास्थ्य रक्षा के लिए तिल का तेल खाने और मालिश में प्रयोग करें। कुछ ही दिनों में लाभ दिखाई देगा। कहा नित्य अभ्यंग (मालिश) बच्चे जवान और वृद्ध सभी के लिए उपयोगी है। बताया मालिश स्वयं करें। पीठ के लिए किसी का सहयोग ले सकते हैं।

अगर आप हल्की मालिश करना चाहते हैं, तो ऑलिव ऑयल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह त्वचा को नमी पहुंचाता है और मसल्स को आराम पहुंचाता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से होता है। अगर शरीर में कोई सूजन अथवा दर्द है, तो ऑलिव ऑयल से मालिश करें। इससे सूजन और दर्द में आराम मिलता है। साथ ही ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी निजात मिलती है।

आपकी दादी नानी सरसों तेल को मालिश के लिए सबसे अच्छा मानती रही हैं। इससे सूजन कम होती है। साथ ही दर्द में भी काफी आराम मिलता है। सर्दी के दिनों में त्वचा पर सरसों का तेल लगाने से त्वचा रूखी नहीं रहती है। सरसों तेल कैंसर सेल के विकास को धीमा करता है। बालों में सरसों तेल लगाने से बाल मजबूत,काले और लंबे होते हैं।

नहीं पनपता है फंगस

सरसों का तेल तासीर में गर्म होता है। यही कारण है कि यह बैक्टीरिया, फंगस इत्यादि को त्वचा पर पनपने नहीं देता है। ऐंटी माइक्रोबियल होने के कारण यह आपकी स्किन को हेल्दी और क्लीन और हाइजेनिक रखने में मदद करता है। अन्य तेलों की तुलना में सरसों का तेल अधिक भारी होता है, आप इसे ऐसे भी समझ सकते हैं कि यह ज्यादा थिक होता है, जिस कारण त्वचा को इसे सोखने में समय लगता है, अपनी इस खूबी के कारण यह मालिश के दौरान हैंड मूवमेंट्स को स्मूद बनाता है। जब आप मालिश के दौरान इस तेल का उपयोग करते हैं तो यह त्वचा पर पहले एक लेयर के रूप में फैल जाता है, जिसे त्वचा के रोम छिद्र धीरे-धीरे सोख लेते हैं। इस कारण इसे लगाते ही सर्दी का अहसास भी कम हो जाता है। आप डेली लाइफ में नहाने के बाद बहुत थोड़ी मात्रा में शरीर पर सरसों का तेल लगाकर देखें, ठंड लगनी तुरंत बंद हो जाएगी।