'मुख स्वच्छता दिवस' पर विशेषज्ञों ने दी हेल्दी टिप्स, जानें क्या हैं दांतों के लिए सही

लखनऊ: हमारे देश का एक बड़ा तबका केवल सुबह के समय में ब्रश करता है। लोगों की आदत में सुबह के समय ब्रश करना शामिल है। अगर आपने भी यह वन टाईम दिनचर्या अपना रखी है तो जागरुक होने की जरुरत है। 'मुख स्वच्छता दिवस' पर मंगलवार (1 अगस्त) को आयोजित कार्यक्रम में किंग जार्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी (केजीएमयू) के विशेषज्ञों ने कहा कि हर व्यक्ति को रोजाना दो बार ब्रश करना चाहिए। रात में ब्रश करना दिन से भी बेहद आवश्यक है।

इसके अलावा हर 6 महीने में एक बार अपने दांतों के डॉक्टर से दांतों की सफाई करानी चाहिए। ये उन विशेषज्ञों की राय है जो केजीएमयू के पेरियोडॉण्टोलॉजी (Periodontology) विभाग द्वारा आयोजित प्रोग्राम में शामिल हुए थे।

मुख स्वच्छता दिवस प्रोग्राम के मुख्य अतिथि यूपी के नगर विकास एवं संसदीय कार्यमंत्री सुरेश कुमार खन्ना ने कहा कि लोगों को अपने जीवनशैली में सफाई को महत्वपूर्ण स्थान देना चाहिए। तमाम प्रकार की गंदगियों से भयानक बीमारियां पनपी हैं। उन्होंने कहा कि सफाई को लेकर जन जागरुक अभियान चलाने की आवश्यकता है।

वीसी ने वेदों से तुलना की

केजीएमयू के वीसी डॉ. एमएलबी भट्ट ने मुंह और दांत की सफाई वेदों से की। उन्होंने कहा कि वेदों में भी स्वच्छता को महत्वपूर्ण स्थान मिला है, अब चाहे शरीर की सफाई हो या मन की। उन्होंने सभी लोगों को दो बार ब्रश करने की सलाह दी।

रोजाना व्यवहार शैली में शामिल करें

-दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए।

-हर 6 महीने पर अपने दांतों के डॉक्टर से दांत की सफाई करानी जरुरी है।

-प्रोफेशनल स्कीलिंग से हमारे दांत मजबूत होते हैं।

-फ्लाॅक्स से दांतों की सफाई करें।

-प्राकृतिक भोजन का सेवन करें और फास्टफूड खाने से बचें।

-खाने से पहले और बाद हाथ धोने की आदत डालें।

-खाने के बाद दांतों में फंसी चीजें साफ करनी चाहिए।

-पान मसाला आदि का सेवन ना करें।

इससे दूर रहें-

-यह ध्यान रखें कि 3 मिनट से अधिक ब्रश नहीं करना चाहिए।

-दांतों की बीमारी से व्यक्ति का सामान्य जीवन भी प्रभावित होता है।

-सॉफ्ट ड्रिंक कम से कम पीने की आदत डालें।

-गंदे हाथ मुंह में न डालें।

-दांतों के लिए टोबैको और एलकोहल का सेवन बहुत हानिकारक है।