H3N2 Virus Ka Ilaj: इस खतरनाक वायरस से जल्द उभरने के लिए घर में ऐसे करें देखभाल , साथ ही अपनायें ये आहार

H3N2 Treatment in Hindi: भारत में, इन्फ्लूएंजा वायरस परिसंचरण आमतौर पर मानसून के मौसम (जून-सितंबर) के दौरान सर्दियों (नवंबर-फरवरी) के दौरान माध्यमिक चोटियों के साथ होता है। भारत वर्तमान में H3N2 और H1N1 के कारण इन्फ्लूएंजा वायरल संक्रमणों में वृद्धि देख रहा है। सिटी एक्स-रे और स्कैन क्लिनिक में निदेशक और सलाहकार पैथोलॉजिस्ट डॉ. सुनीता कपूर कहती हैं, “हाल के वर्षों में जिसमें H3N2 प्रमुख तनाव है, अधिक अस्पताल में भर्ती हुए हैं। मानव संक्रमण मुख्य रूप से संक्रमित जानवरों या दूषित वातावरण के सीधे संपर्क के माध्यम से प्राप्त होते हैं, इन विषाणुओं ने मनुष्यों के बीच निरंतर संचरण की क्षमता हासिल नहीं की है।"

H3N2 के उच्चतम जोखिम वाले लोग (People at the highest risk of H3N2)

2 वर्ष से कम आयु के छोटे बच्चे 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क नर्सिंग होम और अन्य दीर्घकालिक देखभाल सुविधाओं के निवासी लोग जो गर्भवती हैं या फ्लू के मौसम में गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग ऐसे लोग जिन्हें अस्थमा, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, यकृत जैसी पुरानी बीमारियाँ हैं रोग और मधुमेहस्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता एयरोसोल उत्पादन प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करते हुए देशों के यात्री और एवियन इन्फ्लूएंजा के ज्ञात प्रकोप वाले देशों में रहने वाले लोग।

H3N2​ के आसपास गृह देखभाल दिशानिर्देश​ ​​(Home care guidelines around H3N2​)

सामान्य ज्ञान फ़्लू रोकथाम दिशानिर्देशों का पालन करना एक अच्छा विचार है, जैसे हाथों को अच्छी तरह से सुखाने के साथ नियमित रूप से हाथ धोना, अच्छी श्वसन स्वच्छता - खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को ढंकना, टिश्यू का उपयोग करना और उन्हें सही तरीके से निपटाना अस्वस्थ महसूस करने वालों का प्रारंभिक आत्म-अलगाव , बुखार और इन्फ्लूएंजा के अन्य लक्षण होने पर बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना, विशेष रूप से जो खांसी और छींक रहे हैं किसी की आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचना सबसे अच्छा है कि पीक फ्लू के मौसम से पहले अपने फ्लू का शॉट लें

H3N2​ में क्या खाएं क्या परहेज करें (What to eat what to avoid​ in H3N2​ )

डॉ. कपूर कहते हैं, 'फ्लू से उबरने के लिए शरीर को अच्छे पोषण की जरूरत होती है। किसी को ज्यादा भूख नहीं लग सकती है, लेकिन फिर भी अपनी ताकत बनाए रखने के लिए नियमित भोजन करना महत्वपूर्ण है। ताजे फल और सब्जियां महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं क्योंकि यह वायरस से लड़ता है। साथ ही शरीर को खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के लिए और संक्रमण से लड़ने के लिए और भी अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। पानी सबसे अच्छा है, लेकिन आप हर्बल चाय या शहद वाली चाय भी पी सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए जैसे कि तला हुआ या फास्ट फूड जैसे भारी, चिकना भोजन।

H3N2 के ​लक्षण कितने दिनों तक बने रहते हैं?​ (How many days do the symptoms of H3N2 persist)

H3N2 के लक्षण फ्लू के अन्य रूपों के समान ही होते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

बुखार या बुखार महसूस करना
खाँसी
गला खराब होना
बहती या भरी हुई नाक
मांसपेशियों या शरीर में दर्द
सिर दर्द
थकान
उल्टी और दस्त (वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम)
आँख आना

“फ्लू के मामले में, सूखी खांसी आमतौर पर बुखार के बाद शुरू होती है और लंबे समय तक रह सकती है। खांसी बहुत तेज है और ठीक होने में 10 से 12 दिन लग रहे हैं। जबकि पहले बुखार आमतौर पर 3-4 दिनों तक रहता था, लेकिन इन मामलों में 6-7 दिनों में भी बुखार ठीक नहीं हो रहा है। कुछ रोगियों में H3N2 वायरस से संक्रमित होने पर, फेफड़ों में अधिक संक्रमण फैल रहा है और इससे निमोनिया हो सकता है, जिससे खांसी, बुखार, ठंड लगना और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। यदि स्थिति बिगड़ती है, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो जाता है, अक्सर बुजुर्ग या छोटे बच्चों में, डॉ. कपूर ने टीओआई को बताया। थकान, सुस्ती और अत्यधिक कमजोरी अक्सर एच3एन2 के लक्षण होते हैं। अन्य लक्षणों के कम हो जाने के बाद भी ये कई हफ्तों तक बने रह सकते हैं। मरीजों को विशेष रूप से पीठ, बाहों और पैरों में गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले शरीर दर्द का अनुभव हो सकता है।

H3N2 से जल्दी कैसे ठीक हो (How to get better soon​ from H3N2 )

घर के अंदर रहना
हाइड्रेट
जितना हो सके सोएं
कमरे में ह्यूमिडिफायर या वेपोराइजर का उपयोग करके अपनी सांस को आसान बनाएं
स्वस्थ भोजन खाओ
डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें
दर्द निवारक
सर्दी खांसी की दवा,
खांसी दमनकारी,
उम्मीदवार
एंटिहिस्टामाइन्स
अपने डॉक्टर से एंटीवायरल दवाओं के बारे में पूछें
फ्लू शॉट लें

H3N2 के बाद होने वाली थकान को कैसे दूर करें (​​How to cure the fatigue that happens after H3N2 ​)

कुछ लाइफस्टाइल टिप्स वायरल थकान सिंड्रोम के बाद मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- पर्याप्त नींद लेना और दिन भर पर्याप्त आराम करना,
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना,
- दिन के दौरान हल्के व्यायाम में व्यस्त रहना,
- ताज़े फलों और सब्जियों के साथ संतुलित और स्वस्थ आहार लेना,
- तनाव कम करने की तकनीक और वैकल्पिक उपचार, जैसे ध्यान, योग, स्वस्थ आहार लेना मालिश से कुछ लोगों को आराम करने और मांसपेशियों के दर्द से निपटने में भी मदद मिल सकती है।