Summer Fever: गर्मी के मौसम में आने वाले बुखार यूँ भगाये दूर , जानिये लक्षण और बचने के उपाय

Summer Fever : गर्मी के मौसम में, ज्यादातर लोगों को तापमान के बढ़ने के कारण बुखार होता है। इसे 'गर्मी का बुखार' कहा जाता है। यह एक आम समस्या है जो अधिकतर तरह के बुखार से भिन्न होती है। गर्मियों में बुखार का कारण तापमान के बढ़ने से बदलते जीवाणुओं या अन्य विषाणुओं से होता है। इसके अलावा, उपयोग किए जाने वाले जल-यंत्र जैसे कि कूलर या एयर कंडीशनर भी गर्मी के दौरान बुखार का कारण बन सकते हैं।

गर्मी के बुखार को कम करने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि आप अधिकतम हाइड्रेशन बनाए रख सकें। इसके अलावा, आपको ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे कि शीतल जल, नारियल पानी, फलों और सब्जियों को ठंडे पानी में भिगोए रखना या ठंडे दूध का सेवन करना। अगर आपके बुखार के साथ साथ अन्य लक्षण जैसे खांसी, सांस लेने में तकलीफ, त्वचा में खुजली, या जलन होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लेना चाहिए।

गर्मी के बुखार के लक्षण (summer fever symptoms)

गर्मी के बुखार के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

शरीर में तापमान का बढ़ जाना
सिरदर्द या दर्द महसूस करना
थकान महसूस करना
दिन भर कमजोरी का अनुभव करना
त्वचा के लाल दाने होना
नाक से पानी बहना
पसीना बहना
उल्टी का अनुभव करना
अपेटाइट में कमी होना
पेट में दर्द या अस्वस्थता का अनुभव करना
यदि आपके बुखार के साथ साथ अन्य लक्षण जैसे खांसी, सांस लेने में तकलीफ, त्वचा में खुजली, या जलन होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

गर्मी का बुखार से बचने के उपाय (ways to avoid summer fever)

गर्मियों में बुखार से बचने के लिए ये उपाय हैं कारगर :

- पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करें। दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं ताकि आप अपने शरीर को ठंडा रख सकें।
- समय पर खाना अवश्य खाएं। दिन के समय पर नियमित खाने का ढंग बनाएं। उचित आहार खाएं, जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल हों।
- ठंडी चीजों का सेवन करें। गर्मियों में ठंडे आहार खाएं जैसे कि ठंडा दूध, फल, चाशनी वाले फल, थंडा दही आदि।
- ठंडे पानी से स्नान करें। दिन में कम से कम दो बार ठंडे पानी से स्नान करें। इससे आपके शरीर की गर्मी कम होगी और आपको ठंडा और ताजगी का अनुभव होगा।
- धूप से बच कर रहे। अधिक धूप से बचें। धूप में रहने से आपका शरीर ज्यादा गर्म हो जाता है।
- समय पर विश्राम करें: नियमित रूप से विश्राम करें और अपने शरीर को आराम दें।
- सही कपड़े पहने। गर्मी में ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर को सुखाने में मदद करते हैं और गर्मी से बचाते हैं।
- हलके रंग के कपडे गर्मी के मौसम के लिए अनुकूल होते हैं।

बुखार में डॉ से कब करें संपर्क

यदि आपको गर्मी के बुखार के लक्षण दिखाई देते हैं और आपका बुखार 101 डिग्री फारेनहाइट (38.3 डिग्री सेल्सियस) से ऊपर है तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। अधिकतम मामलों में, आपको बुखार के साथ अन्य लक्षणों जैसे कि थकान, दुर्बलता, त्वचा की सूखापन, थकान, दर्द, अपेटाइट कमी आदि भी हो सकते हैं।

अगर आपके पास कोरोना वायरस के संक्रमण के लक्षण हैं जैसे कि बुखार, खांसी, सामान्य थकान और दर्द तो आपको स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करना चाहिए और वहां उपचार के लिए सलाह मांगना चाहिए।