क्या आप भी हैं चाय पीने के शौकीन, कहीं भारी ना पड़ जाए ये शौक, देखें एक्सपर्ट्स की राय

Benefits Of Quitting Tea : चाय एक ऐसी चीज है जिसके शौकीन हर जगह मिल जाते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में बाहर जाने वाले लोग जो ऑफिस में काम करते हैं या कॉर्पोरेट लाइफ जीते हैं उनकी अकसर चाय पीने की आदत पड़ जाती है। कुछ लोग काम के प्रेशर में चाय पीते हैं तो कुछ लोग इसे शौक के तौर पर पीते हैं। कुछ लोगों के दिन की शुरुआत चाय कॉफी के साथ ही होती है और जब तक वह दिन में दो-चार बार चाय कॉफी नहीं पी लेते उनका दिन नहीं निकलता। कुछ लोगों को इससे ज्यादा बार चाय पीने की लत होती है। बता दें कि चाय और काफी में कैफीन पाया जाता है। जिसकी हमारे शरीर को लत लग जाती है और अगर इसकी मात्रा शरीर में ज्यादा हो जाए तो यह हमें नुकसान पहुंचा सकता हैं। कैफिन का ज्यादा सेवन करने की वजह से भूख न लगना और नींद ना आने जैसी समस्या हो सकती है। अगर आप इसे अपनी डाइट से हटा देते हैं तो आपके शरीर को कहीं तरह के फायदे हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको यह बताते हैं कि कैफीन का सेवन करने और न करने से शरीर को क्या फायदे होंगे।

न्यूट्रिएंट्स का अवशोषण

अगर आप कैफीन को अपनी डाइट से अलग कर देते हैं तो आपके शरीर में न्यूट्रिएंट का अवशोषण यानी कि अब्जॉर्प्शन अच्छे से होता है। इससे व्यक्ति को स्वस्थ महसूस होता है और उसके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

दिमाग रहेगा अच्छा

कैफीन एक नशा है और अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो दिमाग ठीक तरह से काम नहीं करता है। अगर आप चाय पीना छोड़ देते हैं तो आपका दिमाग सही तरीके से काम करना शुरू कर देता है।

बेचैनी

कैफीन एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और इसके सेवन से फाइट हार्मोन रिलीज होते हैं। लेकिन इस वजह से व्यक्ति का चिंता या तनाव बढ़ सकती है और वह बेचैनी महसूस कम कर सकता है।

नींद की दिक्कत

यह एनर्जी बूस्टर है इस कारण से अगर रात के समय इसका सेवन किया जाता है। तो नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो सकती है।नींद न आने की वजह से व्यक्ति दिन भर आलस महसूस करता है।

हेल्दी टीथ

अगर आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और उनकी चमक नहीं खोना चाहते तो आपको कैफ़ीन का सेवन बंद कर देना चाहिए। इससे दांतों पर पीलापन नहीं आता और उनकी चमक बनी रहती है।

हार्मोनल प्रॉब्लम

कैफीन का ज्यादा सेवन करने के कारण महिलाओं में हार्मोनल बदलाव आने लगते हैं। इसकी वजह से एस्ट्रोजन लेवल में बदलाव आता है और अगर छोड़ दिया जाए तो हार्मोनल प्रॉब्लम दूर हो जाती है।

ब्लड प्रेशर

चाय और कॉफी के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। अगर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इसका सेवन करना बंद कर दें।