Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी जर्नी को बनाना है आसान, इस शेक को करें डाइट में शामिल

Health Tips During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को अपनी हेल्थ का बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता है, उन्हें क्या खाना चाहिए, क्या नहीं, हर छोटी-छोटी चीजों को लेकर काफी सजग रहना पड़ता है, क्योंकि इस दौरान छोटी सी भी की गई लापरवाही भारी पड़ सकती है। प्रेग्नेंसी महिलाओं के जीवन का बहुत ही नाजुक और बहुत ही खूबसूरत फेज होता है, इन यादों को वे जीवनभर संजोए रखतीं हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को बहुत सी चीजें खाने की मनाही होती है, क्योंकि कहा जाता है कि उससे गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंच सकता है, लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं, जिन्हें प्रेग्नेंसी में जरूर खाना चाहिए, आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताने वाले हैं, जिसे प्रेग्नेंसी के दौरान सभी महिलाओं को जरूर पीना चाहिए।

प्रेग्नेंट औरतें जरूर पिएं ये शेक (Best Drink For Pregnancy)

प्रेग्नेंट औरतों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होनी चाहिए, इसलिए जरूरी है कि वे अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिससे उन्हें भरपूर मात्रा में सभी पोषक तत्व मिलें। बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को चीकू का शेक जरूर पीना चाहिए, जी हां! क्योंकि चीकू को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है, इसका सेवन करना बेबी और मां दोनों के लिए ही अच्छा होता है। हालांकि बहुत से लोग प्रेग्नेंसी में चीकू खाने से बचते हैं, क्योंकि कहा जाता है कि प्रेग्नेंसी में चीकू खाना नुकसानदेह होता है। लेकिन एक्सपर्ट की मानें तो प्रेग्नेंसी में चीकू का सेवन किया जा सकता है, लेकिन बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, साथ ही इसके बारे में आप अपनी डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं। आइए बताते हैं कि चीकू का शेक आप बना कैसे सकती हैं।

चीकू का शेक बनाने की रेसिपी (Chikoo Shake During Pregnancy)

चीकू का शेक बनाने के लिए सबसे पहले एक मिक्सी जार में आप तीन से चार चीकू ले लीजिए, उसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐड कर दीजिए और फिर दूध डालकर अच्छे से ग्राइंड कर लीजिए, बस आपका हेल्दी चीकू शेक तैयार हो चुका है। प्रेग्नेंसी के दौरान चीकू शेक पीने से आपकी प्रेग्नेंट जर्नी बिना किसी मुश्किल के बहुत ही आरामदायक तरह से कट जाती है, बॉडी पेन नहीं होता, शरीर को बहुत अधिक मात्रा में आयरन और कैल्शियम मिलता है और इसे पीने से बीपी भी कंट्रोल में रहता है। प्रेग्नेंसी में चीकू शेक पीने के फायदे तो बहुत होते हैं, लेकिन इसे पीने से पहले एक बार जरूर अपने डॉक्टर की सलाह ले लें।