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Women Health Care: महिलाओं के लिए स्वास्थ्य का खजाना ये है इकलौता ड्रिंक, एजिंग से लेकर हेयर और स्किन के लिए फायदेमंद
Chawal Ke Pani Ke Fayde: आयुर्वेदिक डॉक्टर ने महिलाओं के लिए एक बेस्ट ड्रिंक साझा की है, जो पीरियड्स से लेकर एजिंग में मदद करने के साथ ही, हेयर, स्किन को अच्छा बनाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक साबित होगा।
Women Health Care (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Best Drink For Women's Health: महिलाओं का स्वास्थ्य पुरुषों के मुकाबले काफी अलग होता है और इसीलिए उन्हें अपने हेल्थ की एक्स्ट्रा केयर करने की जरुरत होती है। सेहतमंद और निरोग रहने में डाइट एक अहम भूमिका निभाती है। अगर महिलाएं अपने डेली रूटीन में सिर्फ एक ड्रिंक को शामिल कर लें तो पीरियड्स, व्हाइट डिस्चार्ज, एजिंग, स्किन, हेयर, गट और इम्यूनिटी हेल्थ बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। इस चमत्कारी ड्रिंक के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया (Dr Dixa Bhavsar Savaliya) ने जानकारी दी है।
वूमेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है ये ड्रिंक
डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया ने अपने इंस्टाग्राम पर जानकारी दी है कि अगर महिलाएं डेली राइस वाटर (Rice Water) यानी चावल के पानी (Chawal Ka Pani) को पीना शुरू कर दे तो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। यह स्टार्च से भरपूर होता है और इसमें कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसे आर्युवेद में तंडुलोदक (Tandulodaka) के नाम से जाना जाता है। यह चावल पकाने या उबालने से पहले चावल धोने के लिए उपयोग किए गए पानी से प्राप्त सफेद गाढ़ा तरल पदार्थ होता है।
चावल के पानी के फायदे (Chawal Ke Pani Ke Fayde For Health)
आज के समय में चावल के पानी को स्किन केयर में काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाने लगा है, लेकिन क्या आप जानते हैं आयुर्वेद में (Ayurveda) में चावल के पानी के फायदों को सदियों से जाना जाता है। आइए डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया से जानते हैं चावल का पानी पीने के क्या फायदे हैं और इसे कैसे तैयार करते हैं।
1- स्किन और हेयर के लिए फायदेमंद
अगर आपको फ्लॉलेस स्किन और शाइनिंग हेयर चाहिए तो आप चावल का पानी पी सकते हैं। चावल के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, मॉइस्चराइजिंग और यूवी किरणों को अवशोषित करने वाले गुण होते हैं, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करते हैं, पोर्स को कसते हैं, पिगमेंटेशन और उम्र के धब्बो को रोकते हैं। इसके इस्तेमाल से बाल अधिक चमकदार बनाते हैं।
2- इम्यूनिटी को करता है बूस्ट
चावल का पानी पीने से आपका इम्यून सिस्टम भी सुधरता है। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे आपका शरीर बीमारियों और संक्रमण से बचा रहता है।
3- व्हाइट डिस्चार्ज
डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक, व्हाइट डिस्चार्ज (ल्यूकोरिया) से पीड़ित प्रत्येक रोगी को चावल के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि यह चमत्कारिक रूप से आश्चर्यजनक परिणाम देता है।
4- पीरियड्स में फायदेमंद
चावल का पानी का नेचर कूल यानी शीतल होता है, ऐसे में यह पेशाब में जलन, दस्त, ब्लीडिंग विकारों, हैवी पीरियड्स में भी मदद करता है। इसके अलावा यह हथेलियों और तलवों में जलन को भी कम कर सकता है।
5- बेहतर एनर्जी ड्रिंक
डॉक्टर ने बताया, इसे एनर्जी ड्रिंक के रूप में भी पीया जा सकता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है, जो शरीर को एनर्जी देने का काम करता है।
इन लोगों को करना चाहिए परहेज
चूंकि चावल के पानी की प्रकृति ठंडी होती है, ऐसे में जो लोग पहले से ही खांसी और सर्दी से पीड़ित हैं, उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।
चावल का पानी कैसे बनाएं (How To Prepare Rice Water)
सबसे पहले 10 ग्राम (1 कटोरी) चावल लें और उन्हें एक बार धो लें। इसके बाद इसमें 60-80 मिलीलीटर पानी मिलाएं और इसे मिट्टी के बर्तन/स्टेनलेस स्टील के कटोरे में 2-6 घंटे के लिए बंद करके रख दें। फिर चावल को 2-3 मिनट के लिए पानी में मसलें, छान लें और यह उपयोग के लिए तैयार है। आप इसे पूरे दिन घूंट-घूंट करके पी सकते हैं। इस चावल के पानी को 6-8 घंटे तक स्टोर करके रखा जा सकता है। हर दिन फ्रेश राइस वाटर बनाना सबसे अच्छा विकल्प साबित होगा।
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Shreya
