Weight Gain Affect Eyesight: मोटापा आपकी आँखों को पंहुचा सकता है बड़ा नुकसान, जानें कैसे

Weight Gain Affect Eyesight: यह सर्वविदित है कि मोटापा कई तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, मधुमेह के उच्च प्रसार से लेकर हृदय रोग तक। लेकिन अधिक वजन होना भी किसी की आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकता है।

मोटापा और दृष्टि

बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, मोटापा आंख की गंभीर स्थिति जैसे ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और डायबिटिक रेटिनोपैथी से जुड़ा हुआ है। चिंताजनक बात यह है कि आज भी ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि मोटापा आपकी दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य को कितना खतरनाक रूप से प्रभावित कर सकता है। चूँकि आपकी आँखों में रक्त धमनियाँ, जिन्हें धमनी के रूप में जाना जाता है, इतनी छोटी और पतली हैं (मानव बाल के आधे व्यास जितनी पतली), वे विशेष रूप से मोटापे से होने वाले नुकसान की चपेट में हैं।

यह समझने के लिए कि मोटापा आँखों को कैसे प्रभावित करता है, यह जानना आवश्यक है कि स्वस्थ वजन क्या होता है

सबसे पहले, आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का आकलन करना चाहिए। डायबिटिक रेटिनोपैथी, फ्लॉपी आईलिड सिंड्रोम, रेटिनल वेन ऑक्लूजन और स्ट्रोक से संबंधित दृष्टि हानि सहित कई ओकुलर स्थितियां, एक उन्नत बीएमआई से जुड़ी हैं। आपका बीएमआई जितना अधिक होता है, उतना ही आप विशिष्ट नेत्र स्थितियों के विकसित होने का जोखिम उठाते हैं जिसके परिणामस्वरूप अपरिवर्तनीय नेत्र क्षति और स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है। वजन कम करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त प्रेरणा उच्च बीएमआई वाले लोगों के लिए दृष्टि हानि के खतरे से अवगत होने से आ सकती है।

मोटापे के साइड इफेक्ट

अच्छे कारण के साथ, लोग अक्सर मोटापे के दुष्प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे गुर्दे की क्षति, दिल का दौरा और स्ट्रोक। लेकिन चूंकि दृष्टि वह भावना है जिसे लोग सबसे अधिक महत्व देते हैं, इसलिए मोटापे से जुड़े नेत्र स्वास्थ्य के लिए खतरों का ज्ञान होना आवश्यक है। यह उचित समय है कि हम मोटापे को वजन बढ़ाने के वैकल्पिक नाम के रूप में नहीं बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता के रूप में संबोधित करें जो मानव शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है। इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के चलन के कारण, मोटापे से लड़ना और भी चुनौतीपूर्ण हो गया है क्योंकि इसने लोगों को कई चिकित्सा मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया है।

जीवनशैली में कुछ समायोजन करने से आपके वजन को प्रबंधित करने और आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचाने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है

बुनियादी कदमों से शुरुआत करके, एक स्वस्थ वजन बनाए रखना और अपने समग्र शारीरिक और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाना एक सक्रिय जीवन शैली और एक पौष्टिक आहार के साथ पूरा किया जा सकता है।

नियमित नेत्र परीक्षा

इसके अतिरिक्त, विटामिन सी और ई, ज़ेक्सैन्थिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, ज़िंक और ल्यूटिन जैसे कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करने से आँखों की कई समस्याओं को टालने या उनसे बचने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा एक संपूर्ण परीक्षा नेत्र रोग के शुरुआती लक्षणों को पहचानने में सहायता कर सकती है और आपकी दृष्टि के उपहार की रक्षा के लिए उपचार के जल्द से जल्द और सबसे कुशल पाठ्यक्रम की गारंटी दे सकती है। बेशक, आंखों की नियमित जांच जरूरी है, लेकिन संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी स्वस्थ जीवन जीने की आपकी संभावना को काफी बढ़ा देता है।

निष्कर्ष

चूँकि मोटापा एक व्यापक स्वास्थ्य समस्या के रूप में कई गंभीर और पुरानी बीमारियों को प्रभावित करता है, इसलिए हमें इस चिंता को व्यापक परिप्रेक्ष्य में संबोधित करने की दिशा में काम करना चाहिए। यह केवल कुछ किलो कम करने या उस पेट की चर्बी को कम करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी यात्रा के दौरान एक स्वस्थ जीवन शैली को जीने और बनाए रखने के बारे में भी है।