Fal Khane Ke Fayde: इन फलों से दूर होंगी कई बीमारियां, रोजाना करें सेवन

Fal Khane Ke Fayde: आज का दौर कुछ ऐसा चल रहा है, जहां तरह-तरह की बीमारियां तेजी से बढ़ रहीं हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई नई-नई बीमारियों से पीड़ित हो रहा है। इन बीमारियों से बचने के लिए यदि हम अपने डेली रूटीन में कुछ फलों का सेवन रोजाना करें तो इससे कई तरह की बीमारियों को दूर भगाया जा सकता है। रोजाना सिर्फ एक फल के सेवन से गंभीर बीमारियों से लड़ा जा सकता है। आइए आज हम आपको ऐसे कुछ फलों के बारे में बताने जा रहें हैं, जिसके सेवन से आपको बहुत फायदा होगा। आइए जानते हैं -

एवोकाडो

एवोकाडो फल हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इसके सिर्फ एक नहीं, बल्कि अनेकों फायदे होते हैं। वैसे यह फल थोड़ा महंगा आता है, लेकिन इसके इतने अधिक फायदे होते हैं जो आपको हैरान कर देंगे। एवोकाडो में विटामिन के साथ ही फाइबर, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। इस फल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल समेत कई चीजें कंट्रोल में रहती हैं।

सेब

सेब भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। डॉक्टर्स सेब को लेकर एक कहावत भी कहते हैं 'एक दिन में एक सेब हजारों बीमारियों से दूर रखता है।' सेब के साथ ही इसका छिलका भी बहुत ही लाभदायक होता है। सेब के छिलके में विटामिन्स, फाइबर समेत कई चीजें पाईं जाती हैं। यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन करेंगे तो इससे आपको कई फायदे होंगे।

पाइनएप्पल

पाइनएप्पल का सेवन भी हमें कई गंभीर बीमारियों से दूर रखता है। यह आपको इन्फेक्शन से आपको बचाता है। साथ ही जोड़ों के दर्द को भी कम करता है, इसके साथ ही यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल और कैंसर जैसी बीमारी से दूर रखता है।

स्ट्रॉबेरी

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्ट्रॉबेरी भी बहुत लाभकारी होती है। स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन होता है। स्ट्रॉबेरी का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

खट्टे फलों का सेवन होता है लाभकारी

जितने भी खट्टे फल आते हैं जैसे संतरा और नींबू, ये हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। खट्टे फल जैसा कि संतरे का सेवन स्किन को हेल्दी रखता है, साथ ही यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है।