Collagen Benefits: कोलेजन लेने के 5 फायदे

Collagen Benefits: कोलेजन लेने के फायदे के बारे में जानने से पहले हमें यह जान लेना चाहिए कि कोलेजन क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है? कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है। वास्तव में, यह जानवरों में सबसे प्रचुर मात्रा में संरचनात्मक प्रोटीन है। एक संरचनात्मक प्रोटीन वह है जो आपकी कोशिकाओं और ऊतकों की संरचना या ढांचे को बनाता है।

कोलेजन के 28 ज्ञात प्रकार हैं, जिसमें टाइप I कोलेजन मानव शरीर में 90% कोलेजन के लिए जिम्मेदार है। कोलेजन मुख्य रूप से अमीनो एसिड ग्लाइसिन, प्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन से बना होता है। ये अमीनो एसिड तीन स्ट्रैंड बनाते हैं, जो कोलेजन की विशेषता ट्रिपल-हेलिक्स संरचना बनाते हैं।

कोलेजन संयोजी ऊतक, त्वचा, कण्डरा, हड्डियों और उपास्थि में पाया जाता है। यह ऊतकों को संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है और सेलुलर प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source) शामिल हैं:

ऊतक की मरम्मत

रोग प्रतिरोधक क्षमता का पता लगना

सेलुलर संचार

सेलुलर प्रवास, ऊतक रखरखाव के लिए आवश्यक प्रक्रिया

कोलेजन लेना चाहिए या नहीं?

कोलेजन न केवल नवीनतम मूलमंत्र है, बल्कि अगर इसका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाए तो यह आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। यह लोच बनाए रखने के साथ-साथ त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखेगा। त्वचा मोटी दिखाई देगी और उसमें उम्र बढ़ने के कोई या शून्य लक्षण नहीं होंगे।

आइए उन शीर्ष 5 खाद्य पदार्थों को देखें जिन्हें आप अपने शरीर में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं;

शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ जिनमें कोलेजन होता है:

हड्डी का सूप

मुर्गी

सफेद अंडे

मछली

लाल मांस

कोलेजन आपकी त्वचा के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

अगर आप उन लोगों में से हैं जो अपनी त्वचा की बहुत देखभाल करना पसंद करते हैं और अपनी त्वचा को लेकर सचेत हैं, तो यह आपके लिए है। कोलेजन की खुराक लेने से त्वचा को नमी को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है और इसकी लोच में सुधार होता है। कोलेजन मुख्य घटकों में से एक है जो आपकी त्वचा को दृढ़ और कोमल बनाए रखेगा। कोलेजन इन दिनों सभी स्किनकेयर में प्रमुख तत्वों में से एक है।

आइए देखें कि यह आपकी त्वचा के लिए क्या चमत्कार करता है;

त्वचा की मरम्मत, रखरखाव और फिर से भरना

कोलेजन एक अद्भुत घटक है जिसका उद्देश्य उम्र बढ़ने वाली त्वचा को चमक लाने के लिए पुनर्जीवित करना है। आप अपनी दैनिक त्वचा देखभाल में कोलेजन को शामिल करके क्रिस्टल केयर त्वचा प्राप्त करने में सक्षम होंगे। कोलेजन जब पूरक के रूप में सेवन किया जाता है तो संयोजी ऊतक के रूप में कार्य करता है जो त्वचा की मरम्मत में मदद करता है। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो क्षतिग्रस्त या मृत त्वचा को प्राकृतिक चमक वापस लाने में मदद करता है।

झुर्रियों की लोच को चिकना करता है

कम उम्र से ही अपनी त्वचा की देखभाल में कोलेजन को शामिल करना झुर्रियों से बचने के सबसे सिद्ध तरीकों में से एक है। कहा जाता है कि कोलेजन त्वचा में नमी रखता है। रोजाना कोलेजन का उपयोग करने से आपको जवां दिखने में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा में लोच बनी रहेगी। जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो समय से पहले बूढ़ा होने और यूवी क्षति से सुरक्षा के लिए त्वचा में कोलेजन के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। रेटिनॉल सबसे प्रभावी अवयवों में से एक है जिसके द्वारा आप अपनी त्वचा में कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकते हैं और अपने रंग को चिकना कर सकते हैं।