Ginseng and Diabetes: जिनसेंग की मदद से विटामिन D की कमी को करें पूरा, डायबिटीज की भी करता है रोकथाम

Ginseng and Diabetes: विटामिन डी की कमी को टाइप 2 मधुमेह सहित कई स्थितियों के लिए खतरे में वृद्धि से जोड़ा गया है। कई अध्ययनों ने यह निर्धारित करने की कोशिश की है कि क्या, कितना और किस प्रकार के विटामिन डी की खुराक टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि ये अध्ययन काफी हद तक अनिर्णायक साबित हुए हैं और दैनिक विटामिन डी की खुराक द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले जोखिम में कमी बहुत कम है।

विटामिन डी की कमी एक बढ़ती हुई समस्या है, खासकर उत्तरी गोलार्ध के देशों में। इसी तरह टाइप 2 डायबिटीज भी है। इसने कुछ शोधकर्ताओं को यह सोचने के लिए प्रेरित किया है कि दोनों के बीच कोई संबंध हो सकता है।

इस सिद्धांत के पीछे प्रस्तावित तंत्र यह है कि इंसुलिन स्राव के स्वस्थ स्तर पर होने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है, इसलिए इसकी कमी न केवल लोगों को टाइप 2 मधुमेह के खतरे में डाल सकती है बल्कि उन लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध को भी खराब कर सकती है जो टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह साबित करना मुश्किल पाया है कि विटामिन डी के पूरक से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

डायबिटीज केयर में 2020 में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण में प्रीडायबिटीज वाले लोगों में विटामिन डी सप्लीमेंट से लगभग 11% के जोखिम में थोड़ी कमी पाई गई, क्योंकि कुछ हाई प्रोफाइल अध्ययन एक महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाने में विफल रहे। जापान में किए गए और बीएमजे में प्रकाशित नवीनतम अध्ययन में भी कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पाया गया है।

मिश्रित परिणाम

इस बहु-केंद्र में, डबल-ब्लाइंड रैंडमाइज्ड प्लेसीबो नियंत्रण परीक्षण जिसमें 1,256 प्रतिभागी शामिल थे, शोधकर्ताओं ने मधुमेह के जोखिम पर दैनिक विटामिन डी के प्रभावों को मापने की मांग की।

उन्होंने देखा कि क्या पूर्व-मधुमेह के रूप में वर्गीकृत 630 प्रतिभागियों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम थी, जब उन्हें 626 प्रतिभागियों के एक समूह की तुलना में प्रतिदिन 0.75 माइक्रोग्राम एल्डेकैल्सिटोल-एक सक्रिय विटामिन डी एनालॉग दिया जाता था।

उन्होंने प्रतिभागियों का औसतन 2.9 वर्षों तक अनुसरण किया, परीक्षण की शुरुआत में और हर तीन महीने में उनके उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज माप की तुलना की, साथ ही शुरुआत में और फिर वार्षिक रूप से किए गए ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षणों से माप। शोधकर्ताओं ने प्रतिवर्ष प्रतिभागियों के अस्थि घनत्व माप को भी देखा।

एल्डेकैल्सिटोल दिए गए समूह ने अध्ययन अवधि के दौरान टाइप 2 मधुमेह के विकास के अपने जोखिम में 13% की कमी दिखाई लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि यह महत्वपूर्ण नहीं था।

शोध के अनुसार उम्र, लिंग, रक्तचाप, बॉडी मास इंडेक्स, और मधुमेह के पारिवारिक इतिहास सहित 11 संभावित प्रभावशाली कारकों के लिए समायोजन करने के बाद, परिणामों ने सुझाव दिया कि एल्डेकल्सिटोल अपर्याप्त इंसुलिन स्राव वाले प्रीडायबिटिक रोगियों में टाइप 2 मधुमेह को रोक सकता है।

एक छोटा, लेकिन संभावित रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव

यूनाइटेड किंगडम के बर्मिंघम में एस्टन विश्वविद्यालय में स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए एस्टन रिसर्च सेंटर के डॉ जेम्स ब्राउन, जो टाइप 2 मधुमेह और चयापचय का अध्ययन करते हैं, ने इसी मुद्दे पर प्रकाश डाला।

"अध्ययन प्रोटोकॉल जो 2016 में प्रकाशित हुआ था, और इसमें मधुमेह निदान के प्राथमिक परिणाम के लिए एक नमूना आकार की गणना शामिल थी, जिसमें अनुमानित 36% कम जोखिम के आधार पर 750 प्रतिभागी थे, हालांकि अंतिम डेटा में जोखिम 13% बताया गया था, "।

जिनसेंग है टाइप 2 डायबिटीज में मददगार

शोध के अनुसार जिनसेंग कई अलग-अलग तरीकों से डायबिटीज मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जिनसेंग मांसल जड़ों वाले एक छोटे, धीमी गति से बढ़ने वाले पौधे की कई अलग-अलग किस्मों को संदर्भित करता है जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। जिनसेंग का उपयोग सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है।

मांसल जड़ों वाले इस धीमी गति से बढ़ने वाले, छोटे पौधे को तीन तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कितनी देर तक उगाया जाता है: ताजा, सफेद या लाल।

क्या करता है जिनसेंग

इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करना: Ginsenosides अग्न्याशय को यह नियंत्रित करने में मदद कर सकता है कि यह कितना इंसुलिन स्रावित करता है, बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण प्राप्त करने और किसी व्यक्ति को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।

ग्लूकोज के सेवन को नियंत्रित करना: ये यौगिक शरीर को ग्लूकोज को कोशिकाओं में ठीक से ले जाने में मदद कर सकते हैं, इसे रक्त में बनने से रोक सकते हैं। यह लोगों को अपने रक्त शर्करा को इष्टतम सीमा के भीतर रखने में भी मदद कर सकता है।

सूजन को कम करना: जिनसैनोसाइड्स इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है, जो सूजन का एक स्रोत है। सूजन को कम करने से मधुमेह जैसी सूजन संबंधी स्थितियों को प्रबंधित करने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

मुक्त कणों के प्रभाव को कम करना: अनियंत्रित मधुमेह के परिणामस्वरूप मुक्त कणों का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और जटिलताएं पैदा कर सकता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, जिनसेंग मुक्त कणों के प्रभाव को कम कर सकता है।

डायबिटीज पुरानी मेटाबॉल्ज़िम स्थितियों के एक समूह का वर्णन करता है जो हार्मोन इंसुलिन के उत्पादन या प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। यह आमतौर पर रक्त शर्करा के ऊंचे स्तर के परिणामस्वरूप होता है, जो समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं

• टाइप 1 डायबिटीज
• टाइप 2 डायबिटीज
• गर्भावधि मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह सबसे आम प्रकार है, जो लगभग 90-95% मधुमेह के मामलों के लिए जिम्मेदार है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में असमर्थ हैं। जैसे-जैसे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, टाइप 2 मधुमेह विकसित होने से पहले व्यक्ति को प्रीडायबिटीज हो सकती है।

उपयुक्त उपचार के बिना, लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के परिणामस्वरूप गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, कुछ शर्तों के तहत, एक व्यक्ति के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करके टाइप 2 मधुमेह को उलटना संभव है, जैसे कि संतुलित आहार खाना और नियमित व्यायाम करना।

टाइप 2 मधुमेह से संबंधित कई प्राकृतिक सप्लीमेंट्स के संभावित लाभ भी हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

दालचीनी: कुछ शोध, जो ज्यादातर जानवरों के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अधिक बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है, यह दर्शाता है कि दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उपवास ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकती है।

दूध थीस्ल: जबकि आगे अनुसंधान आवश्यक है, वैज्ञानिकों का सुझाव है कि मधुमेह वाले व्यक्तियों में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में दूध थीस्ल सहायक हो सकता है। हालाँकि, यह सूजन, दस्त और मतली का कारण बन सकता है।

अदरक: कुछ सबूत बताते हैं कि अदरक ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकता है।

कड़वे तरबूज: 2020 के एक अध्ययन में बताया गया है कि जिन लोगों ने कड़वे तरबूज का अर्क लिया, उन्होंने प्लेसबो प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम किया।

एलोवेरा: शोध के अनुसार, एलोवेरा उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।