Green Chilli: ज्यादा मिर्च का सेवन बन सकती है इन 5 बीमारियों का कारण, जानें 1 दिन में कितना खाएं

Green Chilli Side Effects: कहते हैं हरी सब्जियां शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा सेवन हानिकारक साबित होता है। इनमें से एक है हरी मिर्च। दरअसल हरी मिर्च खाने से कई तरह के स्वास्थ लाभ होते हैं लेकिन इसका ज्यादा सेवन बीमारियों का कारण है। बता दें हरी मिर्च में पोटेशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन ए, बी6, सी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन, लुटेन-जॅक्सन्थि‍न आदि पाए जाते हैं। तो आइए जानते हैं हरी मिर्च खाने के नुकसान और कितना करें सेवन:

हरी मिर्च खाने के नुकसान (Green Chilli Side Effects):

पेट की परेशानी

अगर आपको पेट से संबंधी परेशानी है तो हरी मिर्च खाने से बचें। दरअसल हरी मिर्च का ज्यादा सेवन पेट की खराबी का कारण बन सकता है। इससे पेट दर्द, एसिडिटी, और जलन आदि हो सकता है।

मुंह में छाले

अगर आपको मुंह में छाले की परेशानी बनी रहती है तो आप अधिक हरी मिर्च खाने से बचें क्योंकि मुंह में छाले और चुभन हो सकते हैं। जिससे आपको काफी ज्यादा तकलीफ होती है।

इम्यूनिटी कमजोर होने की समस्या

दरअसल हरी मिर्च में मौजूद कैप्सैसिन बैक्टीरिया के खिलाफ हमारी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है। जिससे आपके शरीर को इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए हरी मिर्च के अधिक सेवन से बचें।

दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं

अगर आप हरी मिर्च का अधिक सेवन करते हैं तो आपकी दिल की सेहत को भी यह काफी प्रभावित कर सकता है, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। ऐसे में हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी है कि आप सीमित मात्रा में हरी मिर्च का सेवन करें।

किडनी की सेहत पर पड़ता है असर

अगर आप अधिक हरी मिर्च का सेवन करेंगे तो किडनी की सेहत को प्रभावित कर सकता है। यह किडनी में स्टोन के बढ़ने के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसलिए किडनी की समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप हरी मिर्च का सेवन कम करें।

कितना करें हरी मिर्च का सेवन

एक हेल्दी व्यक्ति को दिन भर में 3 से 4 हरी मिर्च खाना चाहिए। दरअसल इससे ज्यादा हरी मिर्च खाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।