Gym vs Yoga: जिम जाएं या करें योग, आप भी हैं कंफ्यूज? इसे जानने के बाद करें डिसाइड

जिम या योग क्या है बेहतर (Gym vs Yoga For Fitness)

सबसे पहले तो ये जान लेना चाहिए कि ये दोनों ही तरीके वजन कम करने या आपको फिट रखने में सहायक होते हैं। दोनों में जाहिर तौर पर अंतर हैं। जैसे कि योग एक ऐसा माध्यम है, जिससे मानसिक और शारीरिक संतुलन मिलता है। इससे न केवल शरीर स्वस्थ और फिट रहता है, बल्कि इससे लचीलापन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और दर्द से राहत पाने में भी मदद मिलती है। योग का अभ्यास बिना किसी गैजेट या इक्विपमेंट के भी किया जा सकता है।

वहीं, जिम में लोग तमाम तरह की मशीन से जुड़े गैजेट्स का इस्तेमाल करके एक्सरसाइज करते हैं। जिम में वर्कआउट करके भी फिट रहा जा सकता है। जिम वर्कआउट मुख्य रूप से आपके शरीर की शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। यह आपके स्ट्रेंथ को बढ़ाने और अच्छी टोन्ड बॉडी बनाने में सहायक होता है।

किसे चुनें (Gym Ya Yoga Mein Kya Chune)

अब बात आती है आखिर आप इन दोनों में से किसे चुनें, इसका सबसे सिंपल आंसर है कि फिट रहने के लिए दोनों ही तरीके बढ़िया है, लेकिन आपको अपने शरीर और जरुरत को देखते हुए किसी एक को चुनना चाहिए।

जैसे कि मान लीजिए अगर आपको फिट रहने के साथ ही मानसिक शांति और एकाग्रता भी चाहिए तो योग का सहारा ले सकते हैं। इससे आपकी बॉडी मजबूत भी बनती है। लेकिन अगर आपको वजन घटाने और स्ट्रेंथ को बढ़ाने पर फोकस करना है तो जिम जा सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, अपनी बॉडी को जानें और जिस चीज में आप ज्यादा सहज हैं उसकी प्रैक्टिस करें।