TRENDING TAGS :
Kishmish Khane Ke Fayde: इस एक चीज से कमजोरी और बुढ़ापा नहीं भटकेगा आसपास भी
Kishmish Khane Ke Fayde: ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आज हम एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं, जो आपको अंदर से मजबूत बनाएगा और अधिक समय तक जवान रखेगा।
Health Care (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Raisin Health Benefits: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं और इसलिए इसे डेली डाइट में शामिल करने की डॉक्टर सलाह देते हैं। हालांकि ज्यादातर बादाम, काजू और अखरोज जैसे ही ड्राई फ्रूट्स से मिलने वाले फायदों के बारे में ही बातें होती हैं। आज हम आपको बताएंगे किशमिश खाने से होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits Of Raisin) के बारे में। बहुत कम ही लोग जानते होंगे कि किशमिश खाने से एक या दो नहीं बल्कि अनगिनत लाभ (Kishmish Khane Ke Fayde) मिल सकते हैं। ये फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, कॉपर और विटामिन-बी6 जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ऐसे में यह शरीर को हेल्दी रखने के साथ ही स्किन को भी कई फायदे पहुंचाती है। आइए जानें किशमिश के फायदों के बारे में।
किशमिश खाने के फायदे (Benefits of Raisin)
1- पाचन को बनाती है बेहतर
किशमिश फाइबर का अच्छा सोर्स है। जिनकी पाचन शक्ति कमजोर होती है, उनके लिए किशमिश खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह ड्राई फ्रूट पाचन को बेहतर रखने और पेट संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा यह कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिला सकती है।
2- बुढ़ापे को रखती है दूर
किशमिश स्किन के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन जैसे कई ऐसे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो त्वचा में कसाव लाते हैं, जिससे आप लंबे समय तक यंग दिखते हैं। किशमिश बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकती है। इसके अलावा किशमिश का पानी पीने से स्किन पर ग्लो भी आता है।
3- आयरन की कमी होती है दूर
आयरन की कमी से शरीर में थकान, एनीमिया और एकाग्रता में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ऐसे में आप किशमिश से शरीर में आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट भीगी किशमिश खाने से आपको अधिक लाभ मिलेगा।
4- ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद साबित होगा। इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके रक्तचाप को कंट्रोल में रखने का काम कर सकता है। साथ ही किशमिश आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं से बचाकर रख सकती है।
5- नींद में भी कारगर
बहुत कम लोगों को ही इस बारे में पता होगा कि किशमिश खाने से नींद ना आने की समस्या दूर हो सकती है। अगर आप भिगोए हुए किशमिश का सेवन करते हैं तो उसमें मौजूद तत्व आपको अच्छी नींद दिलाने का काम करेंगे।
नोट- ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। न्यूजट्रैक इसकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
Shreya
