Health Tips: 30 साल की उम्र के बाद ज़रूर करवाएं ये हेल्थ चेकअप, कई तरह की बीमारियों से पहले ही कर लगीं अपना बचाव

Health Tips: जैसे-जैसे महिलाएं 30 की उम्र में प्रवेश करती हैं, वो अक्सर खुद को करियर, परिवार और व्यक्तिगत विकास सहित कई जिम्मेदारियों के बीच घिरने लगतीं है। इस व्यस्त समय के बीच, स्वास्थ्य को सही बनाए रखना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है। लेकिन अगर आप लम्बे समय तक अपने स्वास्थ को सही बनाये रखना चाहते हैं और इसके लिए एक सही बेस तैयार रखना चाहते हैं तो आपको अपनी उम्र के 30 साल में कुछ सावधानियां रखनी होगीं। साथ ही आपको कुछ ज़रूरी जाँच रेगुलर करवाते रहना होगा और अपने स्वस्थ पर नज़र रखने की भी ज़रूरत होती है। आइये जानते हैं कि उम्र के इस पड़ाव पर आपको कौन-कौन से टेस्ट करवाने की ज़रूरत होती है।

रेगुलर स्वास्थ्य जाँच करवाने से कई समस्याओं के गंभीर होने से पहले उनकी पहचान की जा सकती है। साथ ही उनका प्रबंधन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक्सपर्ट्स भी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए बताते हैं कि 30 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए प्रारंभिक जांच क्यों आवश्यक है।

एनीमिया से बचाव

एनीमिया, विशेष रूप से आयरन की कमी से होता है ,भारत की महिलाओं को ज़्यादातर ये परेशानी होती है। मासिक धर्म में रक्त की कमी, गर्भावस्था और आहार की कमी जैसे कारक इस स्थिति में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को अक्सर थकान, कमजोरी और पीलापन जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। रक्त परीक्षण के माध्यम से नियमित जांच से एनीमिया का शीघ्र पता लगाया जा सकता है।

मोटापा

पिछले 15 वर्षों में, भारत में महिलाओं मोटापे की दर में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, खासकर भारत की महिलाओं में। मोटापे का जीवनशैली से जुड़ी अन्य बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और हड्डी संबंधी विकारों पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। मोटापे से संबंधित इंसुलिन प्रतिरोध से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है, जबकि अधिक वजन रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय पर दबाव डाल सकता है। इसके अलावा, मोटापा जोड़ों की समस्याओं का कारण भी बन सकता है, जिससे प्रारंभिक ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

थायराइड

थायराइड विकार, विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं और अक्सर लंबे समय तक इसपर किसी का ध्यान नहीं जाता है। थकान, वजन बढ़ना और मूड में बदलाव जैसे कई लक्षण अक्सर तनाव या व्यस्त जीवनशैली के कारण होते हैं। अनुपचारित थायराइड समस्याएं हृदय रोग, बांझपन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं सहित गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती हैं।