Heart Failure Awareness Month 2022: अपने दिल का ऐसे रखें ख्याल, इन चीज़ों को पूरी तरह से कहें ना

Heart Failure Awareness Month 2022: अपने दिल की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर कोई दिल की बीमारी से पीड़ित है। हृदय की विफलता हृदय की रक्त को कुशलतापूर्वक पंप करने में असमर्थता है, जैसा कि सांस की तकलीफ, तेज़ दिल की धड़कन और थकावट से देखा जाता है। 2022 में हार्ट फेल्योर अवेयरनेस मंथ (Heart Failure Awareness Month 2022) इस मुद्दे के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के साथ-साथ हार्ट फेल्योर के रोगियों को बेहतर और खुशहाल जीवन जीने में मदद करने के लिए सरल सलाह प्रदान करने का एक शानदार समय है।

हार्ट फेलियर एक पुरानी बीमारी है जिसे सही उपचार और देखभाल के साथ पर्याप्त रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। हार्ट की परेशानी वाले मरीज़ अपने हृदय रोग विशेषज्ञों के साथ नियमित बातचीत, निर्धारित उपचार योजनाओं का पालन करने और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से बहुत लाभ उठा सकते हैं।

भारत में, हार्ट फेलियर एक बढ़ती हुई समस्या है और इसका कारण मधुमेह, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक किडनी रोग और दिल का दौरा है। बहुत बार हम युवा लोगों में भी ऐसी परेशानी देखते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए हमें अपनी जीवनशैली में सुधार करना होगा, नियमित व्यायाम करना होगा, धूम्रपान बंद करना होगा और शराब का सेवन सीमित करना होगा। साथ ही ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित रखना होगा। हार्ट फेल के संबंध में, कई नए उपचार चलन में आए हैं और शीघ्र उपचार से रोगियों को लाभ होगा।

यहाँ सभी हृदय रोगियों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करें

अपने हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित बातचीत करना अच्छा है। आपके द्वारा देखे जाने वाले नए या बिगड़ते लक्षणों की तुरंत रिपोर्ट करें। ये समय पर चेक-अप आपको अपनी प्रगति पर नज़र रखने और सही समय पर सही सलाह लेने में मदद करेंगे।

नमक की खपत की जाँच करें

गुर्दे में अपर्याप्त रक्त प्रवाह शरीर को पानी और तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनता है जिससे पैरों, पेट और टखनों में सूजन, पेशाब में वृद्धि और वजन बढ़ जाता है। उच्च नमक की खपत आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के निर्माण का कारण बनती है और दिल की बीमारी पैदा करती है। इसलिए, अपने भोजन में नमक के स्तर को कम करके, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ नमक की जगह या डिब्बाबंद या जमे हुए खाद्य पदार्थ खरीदते समय 'कम नमक' या अधिमानतः 'कोई नमक नहीं मिला' चुनकर अपने नमक का सेवन नियंत्रित रखें।

तरल पदार्थ का सेवन ट्रैक करें

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके दिल परेशानी और बढ़ सकती है। चाय, जूस और शीतल पेय जैसे पेय पदार्थों के साथ-साथ सूप, तरबूज या यहां तक ​​कि आइसक्रीम जैसे उच्च पानी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सलाह दी जाती है! तेजी से वजन बढ़ना आपके शरीर में द्रव निर्माण का संकेत हो सकता है।

निर्धारित उपचार पर टिके रहें

दिल की विफलता के प्रभावी प्रबंधन के लिए निर्धारित रूप में अपनी दवाएं लेते रहना महत्वपूर्ण है। खुराक या अपॉइंटमेंट कभी न चूकने के लिए रिमाइंडर या अलार्म का उपयोग करें! यदि आप अकेले रहते हैं, तो एक आसान अनुस्मारक के रूप में अपने कैबिनेट या रेफ्रिजरेटर पर चिपचिपा नोट चिपकाएं।

भारत में हार्ट फेलियर के बढ़ते बोझ के साथ, विशेष रूप से युवा आबादी में, इसे सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राथमिकता के रूप में पहचानना आवश्यक है। दिल की विफलता के मामलों में वृद्धि का प्रमुख कारण एक गतिहीन जीवन शैली पर बढ़ती निर्भरता, आहार में नमक, चीनी और वसा का अधिक सेवन और तनाव का बढ़ता स्तर है। हालांकि, नियमित उपचार और हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित बातचीत से हार्ट की बीमारी को अभी भी बेहतर तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है।