Heart Stroke Cases 2022: इस साल हार्ट स्ट्रोक के मामले बढे, क्या रहा कारण, जानें इससे कैसे बचें

Heart Stroke Cases Year Ender 2022: कुछ ही दिनों में 2022 साल खत्म होने वाला है। और हम नए साल जनवरी 2023 में प्रवेश करने वाले हैं। स्वास्थ्य के लिहाज से देखा जाए कोविड इस साल इतना असरदार नहीं रहा। हालाँकि कई नए वायरस की दस्तक ने लोगों को जरूर डरने पर मजबूर कर दिया। लेकिन इस साल जो सबसे बड़ा खतरा उभरकर सामने आया। वो कार्डिएक अरेस्ट और हार्ट अटैक रहा है। बता दें कि इस साल देश की कई जानी - मानी सेलिब्रिटीज की मौत हार्ट और कार्डिएक अरेस्ट के कारण हो गई।

उल्लेखनीय है कि दिल के इस तरह से अचानक काम बंद करने से खुद डॉक्टर भी हैरान रह गए। खास बात यह रही कि जो लोग खुद को फिट रखने के लिए डाइट और बाकि चीजों पर पूरी तरह फोसक रहते थे ऐसे लोगों की मौत का कारण अचानक से दिल का काम बंद कर देना रहा। फिर चाहे वो बिग बॉस विनर सिद्धार्थ शुक्ला, मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव, मशहूर गायक केके, एक्टर दीपेश भान, टिकटॉक स्टार और नेता सोनाली फोगाट समेत कई कलाकारों का निधन इस साल हो गया।

इसलिए आज हम आपको ऐसे ही दिल के खतरों के बारे में बताने जा रहे हैं जो इस साल सबसे ज्यादा चर्चा में रहे

क्या है हार्ट अटैक और काडिएक अरेस्ट

डॉक्टरों के अनुसार जब हार्ट को ब्लड ले जानी वेसेल्स में किसी तरह की रुकावट आती है तो वह कुछ दिन या महीने पहले लक्षण देता है। इसलिए ऐसे में उन लक्षणों को पहचानने की जरूरत है जो हार्ट अटैक में ब्लड वैसेल्स में कहीं रुकावट आती है। साथ ही व्यक्ति के बेहोश होने या एक साथ जमीन पर गिरने के चांस भी कम होते हैं। इसलिए ऐसे में इलाज समय पर मिल जाने पर रिकवरी के चांस भी अधिक हैं। जबकि कार्डिएक अरेस्ट में दिल एक साथ अचानक से काम करना बंद कर देता है। साथ ही पूरी बॉडी को ब्लड सप्लाई भी मिलनी बंद हो जाती है। हालाँकि बीमारी दोनों दिल से जुड़ी हैं। फिर भी कार्डिक अरेस्ट को हार्ट अटैक से कहीं अधिक सीवियर या खतरनाक माना जाता है।

मिनटों में लोगों ने गंवाई अपनी जान

इतना ही नहीं बीते कई दिनों से सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियो सामने आ रहे हैं, जिनमें डांस करते हुए या मंदिर में शीश झुकाने के बाद लोगों को अचानक दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट आया, जिसके बाद उनका निधन हो गया। बीते कुछ समय से लगातार कम उम्र में दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट की खबरें सामने आ रही हैं। लगातार सामने आ रहे इन मामलों को देख अब लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क नजर आ रहे हैं।

हार्ट अटैक के खतरें का प्रमुख कारण

हार्ट अटैक होने के कुछ प्रमुख कारण होते हैं। जिनमें डायबिटीक पेशेंट इंसुलिन पर होने पर, लंबे समय तक हीमोग्लोबिन की कमी रहने पर , बैड कोलेस्ट्रॉल के अधिक बढ़ने पर, मोटापा अधिक होने पर, लंबे समय तक तनाव लेने पर, ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर, फैटी लीवर होने पर, नसों में किसी भी तरह की क्लॉटिंग आने पर आदि शामिल हैं।

अगर आपका प्रोटीन लेवल बढ़ा है, तो आपको इसका खतरा है। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से भी आपको दिल से जुड़ी समस्याएं सकती हैं।शरीर में विटामिन डी की कमी भी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है।

इन लोगों को रहता है ज्यादा खतरा

इस साल युवाओं में बढ़े दिल के दौरे के मामलों ने सभी लोगों को गहरी चिंता में डाल दिया है। साल 2022 में ज्यादातर लोगों ने दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट की वजह से अपनी जान गंवाई है। सडन कार्डिएक अरेस्ट और एक्यूट हार्ट अटैक के चलते इस साल कई लोगों ने दुनिया को अलविदा कह दिया। अचानक बढ़े इन मामलों की वजह डायबिटीज, हाइपरटेंशन, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्मोकिंग, मोटापा और स्ट्रेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन सबके अलावा इन लोगों को भी दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट का ज्यादा खतरा रहता है।

हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट से बचाव के उपाय

इन भयंकर समस्याओं से बचने के लिए फल, सब्जी, सलाद आदि को शामिल कर एक हेल्दी डाइट लें। इसके अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा होने पर दवा लें, मोटापा बढ़ने पर कम जरूर करें।तनाव कम करने के लिए योगा करें, शराब या किसी भी नशे की चीज से दूर रहें और लीवर की जांच कराते रहें। बचने के लिए करें इन चीजों का पालन-

फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप एक्टिव रहें। ऐसे में शरीर की गतिविधि बनाएं रखने के लिए आप योग या व्यायाम आदि कर सकते हैं।भागदौड़ भरे जीवन में स्वस्थ रहने के लिए अच्छा आहार लेना बेहद जरूरी है, इसलिए अपने खानपान में फल,सब्जी, अनाज आदि शामिल करें।

ज्यादा वजन वाले लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करें और ज्यादा खाने से बचें। धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों से दूरी बनाएं। मानसिक तनाव कार्डियक अरेस्ट के कारकों में सबसे अहम है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप कामकाज और अपने निजी जीवन के तनाव को खुद पर बहुत ज्यादा हावी न होने दें।