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Irritable Bowel Syndrome: जानिए क्या है इसके कारण और लक्षण
Irritable Bowel Syndrome: इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम तब होता है जब पेट में बार-बार दर्द होता है। इस स्थिति में पेट फूलने के साथ-साथ दस्त, कब्ज या दोनों नियमित रूप से हो सकते हैं।
इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम: Photo - Social Media
Lucknow: इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस) एक आम विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। इसके लक्षणों में ऐंठन, पेट में दर्द, सूजन, गैस, और दस्त या कब्ज, या दोनों शामिल हैं। आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) में बहुत कम लोगों में गंभीर लक्षण और लक्षण होते हैं। यह एक ऐसा विकार है जो पीड़ित व्यक्ति की दैनिक गतिविधि को ही ख़राब कर के रख देता है।
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या आईबीएस तब होता है जब पेट में बार-बार दर्द होता है और मल त्याग में बार-बार बदलाव आता है। इस स्थिति में पेट फूलने के साथ-साथ दस्त, कब्ज या दोनों नियमित रूप से हो सकते हैं।
यह जठरांत्र संबंधी विकार (gastrointestinal disorders) एक खतरा है और एक व्यक्ति की दैनिक गतिविधि और प्रदर्शन को काफी हद तक परेशान करता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में 5-10% आबादी इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित है। पेट की परेशानी और अनियमित मल त्याग की इस दोहरी परेशानी को जल्द से जल्द दूर करने की जरूरत है।
क्या हैं सामान्य लक्षण?
इस बीमारी के आम लक्षण ऐंठन, पेट में दर्द, सूजन, गैस और दस्त या कब्ज हैं। पेट की ये समस्याएं लोगों के समग्र मूड को प्रभावित करती हैं। इसलिए IBS वाले लोग अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं।
कब्ज वाले लोगों को हमेशा लगेगा कि उन्होंने पूरी तरह से आंत्र खाली नहीं किया है। इन लोगों को हमेशा पहला मल त्याग करने के तुरंत बाद दूसरा मल त्याग करने का मन करता है। कुछ लोगों को मल में सफेद रंग का बलगम भी दिखाई देता है। आईबीएस से जुड़े अन्य लक्षण पीठ दर्द, आंत्र असंयम, पेशाब की समस्या, मतली, ऊर्जा की कमी और पेट फूलना है।
क्या कारण हैं?
लोगों को IBS होने के कुछ बहुत ही विशिष्ट कारण हैं। ये कारण इतने सामान्य हैं कि लोग अक्सर इन्हें अनदेखा कर देते हैं और IBS से पीड़ित होते रहते हैं, यह जाने बिना कि इस स्थिति के पीछे वास्तविक कारण क्या हैं। कई लोगों में IBS के पीछे खाद्य असहिष्णुता एक प्रमुख कारण है। खाद्य एलर्जी को समझने में बहुत बड़ा अंतर है। बहुत से लोग भोजन को एलर्जी के कारण के रूप में नहीं देखते हैं और इसे खाना जारी रखते हैं।
आईबीएस का इलाज करने का आदर्श तरीका है कि आप अपने खाने की थाली का ठीक से निरीक्षण करें और उस भोजन का पता लगाएं जो आपके शरीर को परेशान कर रहा है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता कि उन्हें गेहूं से एलर्जी है और वे इसे खाते रहते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग में एक जीवाणु संक्रमण IBS का एक अन्य कारण है।
तनाव और IBS के बीच भी एक सम्बन्ध है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज का कहना है कि तनावपूर्ण या कठिन प्रारंभिक जीवन की घटनाएं, जैसे कि शारीरिक या यौन शोषण, आंत के स्वास्थ्य में गड़बड़ी पैदा कर सकता है जिससे आईबीएस हो सकता है। हालांकि तनाव और आईबीएस के बीच एक सीधा संबंध है, विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव जैसी मजबूत भावनाएं मस्तिष्क को पेट में दर्द संकेत भेजने के लिए ट्रिगर करती हैं जिससे कोलन प्रतिक्रिया कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि तनाव कैसे शरीर के समग्र कामकाज पर कहर ढाता है।
क्या करना चाहिए?
यदि मल त्याग लंबे समय से अनियमित हो तो इसे सामान्य करने के बजाय डॉक्टर को दिखाना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के साथ-साथ जीवनशैली की आदतों में भी बदलाव करना चाहिए। उदाहरण के लिए, भोजन में अधिक फाइबर शामिल करना चाहिए ताकि शरीर से अपशिष्ट आसानी से निकल जाए। एक रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं को एक दिन में कम से कम 21 से 25 ग्राम फाइबर खाने की कोशिश करनी चाहिए, जबकि पुरुषों को एक दिन में 30 से 38 ग्राम फाइबर खाने का लक्ष्य रखना चाहिए। शोध बताते हैं कि घुलनशील फाइबर IBS के लक्षणों से राहत दिलाने में ज्यादा मददगार होता है।
कोशिश करें कि ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम हो। FODMAPs (फर्मेन्टेड ओलिगोसेकेराइड, डिसाकार्इड्स, मोनोसेकेराइड और पॉलीओल्स) से बचा जाना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कई व्यक्तियों में आंत प्रणाली को परेशान करते हैं। डिब्बाबंद फल, शहद, कैंडी, गोंद और फलों के रस से बचना चाहिए। इसके अलावा, यह पता लगाना चाहिए कि क्या उन्हें किसी ऐसे भोजन से एलर्जी है जो उनके मल त्याग को बाधित कर रहा है।
शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, तनावपूर्ण जीवन स्थितियों को यथासंभव कम करना और पर्याप्त नींद लेना जीवनशैली में कुछ ऐसे बदलाव हैं जो एक स्वस्थ आंत का निर्माण कर सकते हैं।
