Kiwi Benefits: कीवी खाने के हैं अनगिनत फायदें, जरूर करें डाइट में शामिल

Kiwi Benefits: सही डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करने से कई बीमारियों से राहत मिल जाती है। एक कंप्लीट डाइट में सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में आप अपने डाइट में फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स से लेकर जूस आदि जरूर शामिल करें। बता दें कीवी का सेवन भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। कीवी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे आप रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित कर लेते हैं। ऐसे में कीवी को आप अपनी डाइट में जरूर जगह दें। तो आइए जानते हैं कीवी खाने के फायदे:

कीवी खाने के फायदे (Kiwi Benefits):

कीवी खाने से ब्लड क्लोटिंग की समस्या नहीं होती। दरअसल नसों में रक्त का थक्का जमना हृदय और मस्तिष्क में रक्त के संचार को बाधित कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है। ऐसे में कीवी का सेवन करने से यह ब्लड में फैट के लेवल को कम करके ब्लड के थक्के को जमने से बचा सकती है।

कीवी में अघुलनशील और घुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर पाए जाते हैं। स्टडी के अनुसार मानें तो कीवी फाइबर, ब्लड शुगर के लेवल को ठीक रखने के साथ, हृदय और पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। फाइबर का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

कीवी में डायटरी फाइबर भी होता है, जो पाचन स्वास्थ्य के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है। इसलिए कीवी का रोज सेवन कोरोनरी हृदय रोग के साथ-साथ हृदय रोगों के जोखिम को कम भी कर सकता है। इतना ही नहीं डायटरी फाइबर का सेवन ब्लड शुगर लेवल, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के रेगुलेशन में भी मदद करता है।

दरअसल कीवी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए बेहतर है। यह त्वचा के पीएच को बैलेंस करने में मदद करते हैं।