नींद न आना खतरनाक: आप पहुंच रहे बीमारियों के करीब, इम्यून सिस्टम पर असर

लखनऊ: नींद हर इंसान के लिए ज़रूरी है। लेकिन आज-कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग न अपने खाने का धयान दे रहे न सोने का। इंसान की तबियत नींद न पूरी होने की वजह से खराब हो जाती है। आपको बता दें, बहुत सी बीमारियां सही तरीके और पूरी नींद से न सोने की वजह से होती है। आपको डेली कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। तो आज हम आपको बताते है नींद पूरी न होने की वजह से आपको कौन कौन सी परेशानी हो सकती है...

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बढ़ने लगता है वजन

सही से नींद पूरी न होने की वजह से आपका वजन भी बढ़ने लगता है। आपको भूख भी ज्यादा लगने लगेगी, जिस वजह से वजन बढ़ सकता है।

इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है

नींद पूरी न होने की वजह से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। और आज के समय में कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बेहद जरूरी है।

याददाशत हो सकती है कमजोर

नींद पूरी न होने की वजह से आपकी याददाश्त भी कमजोर हो सकती है। पर्यापत मात्रा में नींद न लेने की वजह से आपके दिमाग पर भी गहरा असर पड़ता है।

डायबिटीज

पूरी नींद न लेने की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। डायबिटीज की समस्या ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने के कारण होती है।

मानसिक तनाव

नींद पूरी न होने की वजह से मानसिक तनाव हो सकता है। जो लोग अच्छी और गहरी नींद नहीं लेते हैं उनका मूड बहुत जल्दी-जल्दी बदलने लगता है। मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए अच्छी और गहरी नींद लेना बहुत जरूरी है।

एकाग्रता में कमी

नींद पूरी न होने की वजह से किसी भी काम में मन नहीं लगता है और आप काम सही तरीके से नहीं कर पाते हैं।

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दिल से जुड़ी समस्याएं

सही से नींद पूरी न होने की वजह से हृदय से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। हृदय से जुड़ी परेशानियां से बचे रहने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ज़रूरी है।

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