Male menopause or andropause: पुरुषों को भी होता है रजोनिवृत्ति

Male menopause: क्या आपने या आपके साथी ने कभी गौर किया है कि आपका वजन बढ़ रहा है या आप के यौन सम्बन्ध पहले जैसे नहीं रह गए हैं। बता दें कि ये पुरुष रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण हैं। जी हाँ पुरुषों को भी रजोनिवृत्ति (menopause) के दौर से गुज़ारना पड़ता है। हालाँकि अभी भी लोगों के बीच इस बात को लेकर ज्यादा जागरूकता नहीं हैं। या यूँ कहे कि पुरुषों में मौजूद यह एक स्वास्थ्य स्थिति जिस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है।

हम सभी जानते हैं कि महिलाओं के पास एक निश्चित डिम्बग्रंथि रिजर्व होता है जो समय के साथ धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे रजोनिवृत्ति हो जाती है। पुरुष रजोनिवृत्ति से नहीं गुजरते हैं, लेकिन उन्हें इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है क्योंकि उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर नाटकीय रूप से गिर जाता है। और इसे एंड्रोपॉज कहा जाता है, या सिर्फ पुरुष रजोनिवृत्ति। पुरुषों की उम्र के रूप में, वे बालों के सफेद होने से लेकर मांसपेशियों के नुकसान तक कई बदलावों से गुजरते हैं। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट सबसे नाटकीय परिवर्तनों में से एक है जिससे पुरुष गुजरते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार इस पर अक्सर चर्चा नहीं की जाती है क्योंकि इस मुद्दे पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, इस तथ्य के कारण कि आप गोनाडल हार्मोन में कमी से नहीं मरते हैं, और हार्मोन की निकासी महिलाओं की तरह चरम पर नहीं है। जब पुरुषों को इसका अनुभव होता है काम पर तनाव, शादी के तनाव, जीवन प्रबंधन और जीवन शैली जैसे हार्मोन में गिरावट के अलावा, आमतौर पर खेलने पर अन्य कारक होते हैं।

एंड्रोपॉज वास्तव में क्या है?

गौरतलब है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी को ही पुरुष रजोनिवृत्ति कहा जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक़ 40 साल की उम्र के बाद कभी भी, जब महिलाओं के एस्ट्रोजन का स्तर कम होना शुरू हो जाता है। कुछ डॉक्टरों द्वारा इसका वर्णन करने के लिए कम टेस्टोस्टेरोन शब्द का इस्तेमाल किया जाता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में कमी देखना स्वाभाविक है, लेकिन यह तब भी हो सकता है जब आपको मधुमेह हो। देर से शुरू होने वाला हाइपोगोनाडिज्म, जिसे अक्सर उम्र से संबंधित कम टेस्टोस्टेरोन के रूप में जाना जाता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में लगातार कमी है। यह महिला रजोनिवृत्ति की तुलना में अधिक क्रमिक रजोनिवृत्ति है, जिसमें ओव्यूलेशन रुक जाता है और हार्मोन का उत्पादन थोड़े समय के लिए कम हो जाता है।

क्या हैं इसके संकेत/ लक्षण ?

पुरुषों में होने वाले रजोनिवृत्ति के कुछ विशेष संकेत/ लक्षण हो सकते हैं। इसमें थकान, खराब कामेच्छा, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आदि लक्षण शामिल हैं जो इस कमी के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। इनके अलावा निम्नलिखित अन्य और भी लक्षण हैं:

कम मानसिक तीक्ष्णता (खराब एकाग्रता, उदास मनोदशा)

. शक्ति और ऊर्जा की हानि

. वजन बढ़ना, मसल्स कम होना और फैट बढ़ना। उदास मनोदशा और/या जोश और उत्साह की कमी। चिड़चिड़ापन

. मांसपेशियों में दर्द और दर्द (कठोरता महसूस करना)

. पसीना या गर्म फ्लश

. हाथ और पैर जो ठंडे हों

. खुजली

. यौन रोग

एंड्रोपॉज का क्या कारण है?

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में कई तरह के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। उदाहरण के लिए, यह कामेच्छा, शुक्राणु उत्पादन और मांसपेशियों को नियंत्रित करता है। डॉक्टर के अनुसार टेस्टोस्टेरोन हड्डियों के स्वास्थ्य और रक्त उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। यह वृषण और अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित होता है। जैसे-जैसे पुरुष बूढ़े होते हैं, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। शुक्राणु पैदा करने की क्षमता के साथ-साथ गिर जाते हैं। इससे एंड्रोपॉज नामक स्थिति हो जाती है।

पुरुषों को एंड्रोपॉज का अनुभव कब होता है?

गौरतलब है कि पुरुषों में एंड्रोपॉज 40 साल की उम्र के आसपास शुरू हो सकता है लेकिन यह इससे पहले भी शुरू हो सकता है और 70 साल तक की उम्र तक जारी रह सकता है। एंड्रोपॉज के बारे में चर्चाएं बढ़ रही हैं, लेकिन सभी डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत नहीं हैं कि पुरुष रजोनिवृत्ति है क्योंकि सभी पुरुष इसका अनुभव नहीं करते हैं, और जो करते हैं उनके लिए , वे अक्सर इसे व्यक्त नहीं करते हैं। उनकी भावनाएं महिलाओं की तरह स्वतंत्र हैं।

निदान और उपचार

डॉक्टर्स के मुताबिक़ यदि आप उपर्युक्त लक्षण महसूस करते हैं तो यह आपका संकेत है अन्यथा आपका डॉक्टर आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण करेगा। यदि वे कम हैं, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) निर्धारित की जा सकती है। आपको अपनी जीवनशैली बदलने की सलाह दी जा सकती है। जैसे कि अधिक व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें।

आप अपने शरीर और दिमाग को एंड्रोपॉज से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?

अच्छा आहार लें:

एक स्वस्थ आहार, जिसमें सब्जियों, फलों, मीट, मछली और डेयरी उत्पादों का संतुलन शामिल है। सक्रिय रहें: एरोबिक, मांसपेशियों और लचीलेपन वाले व्यायाम सहित नियमित व्यायाम करें। नियमित स्वास्थ्य जांच: कार्डियोवैस्कुलर, प्रोस्टेट और टेस्टिकुलर कैंसर सहित नियमित स्वास्थ्य जांच प्राप्त करें

हार्मोन:

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं हार्मोन के स्तर की जाँच करें। आम तौर पर, 40 और 55 के बीच एक आदमी के शरीर में कई महत्वपूर्ण हार्मोन कम होने लगते हैं

तनाव कम करें:

व्यायाम और विश्राम तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जैसा कि आपके साथी, दोस्तों और परिवार से आपकी समस्याओं के बारे में बात करने से होता है

अंतरंगता:

यद्यपि जब आप पुरुष रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं तो सेक्स अभी भी महत्वपूर्ण है, आप सेक्स को एक प्रेमपूर्ण रिश्ते के हिस्से के रूप में देखना शुरू कर देंगे जिसमें दोस्ती, अंतरंगता और साझा करना शामिल है।

नींद:

भरपूर नींद लें

पुरुष रजोनिवृत्ति के साथ अलग तरह से सामना करते हैं, यह उनके व्यक्तित्व पर बहुत कुछ निर्भर करता है। महिलाओं में रजोनिवृत्ति के विपरीत, डॉ शोभा गुप्ता का मानना ​​​​है कि एंड्रोपॉज़, या पुरुष रजोनिवृत्ति पर अधिक शोध की आवश्यकता है, इसे पूरी तरह से समझने और यह निर्धारित करने के लिए कि इस स्तर पर पुरुषों को उनके जीवन में मदद करने के लिए क्या किया जा सकता है।