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Migraine Se Bachav Ke Upay: तेज सिरदर्द माइग्रेन का संकेत तो नहीं, जानें लक्षण व बचाव के तरीके
Migraine Se Bachav Ke Upay: माइग्रेन एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल समस्या है जो कि बड़ों से लेकर किशोरों और बच्चों में भी देखी जाती है। जानिए इसके लक्षण, नुकसान और बचाव के उपाय।
Migraine (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Migraine Headache: सिरदर्द एक आम समस्या है, जो थकान, बदलते मौसम, तनाव, खानपान, नींद में परिवर्तन, नींद की कमी या अन्य वजहों से हो सकती है। लेकिन अगर आपके सिर में तेज दर्द बना रहता है तो ये माइग्रेन का संकेत हो सकता है। माइग्रेन एक तरह का सिरदर्द ही होता है, जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है। लेकिन यह सिर के दोनों हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है। इसके चलते आंखों की रोशनी कम होने का भी जोखिम रहता है। माइग्रेन की समस्या को बिल्कुल भी इग्नोर नहीं करना चाहिए और समय रहते ही डॉक्टर से इसका इलाज कराना चाहिए। आइए जानते हैं माइग्रेन से होने वाले नुकसान, लक्षण व बचाव के तरीके।
माइग्रेन के लक्षण (Migraine Symptoms In Hindi)
माइग्रेन एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल समस्या है जो कि बड़ों से लेकर किशोरों और बच्चों में भी देखी जाती है। माइग्रेन में लोग मध्यम से गंभीर सिरदर्द (Migraine Headache) महसूस करते हैं। माइग्रेन का सिरदर्द आमतौर पर कम से कम 4 घंटे या कई दिनों तक बना रह सकता है। यह शारीरिक गतिविधि, चमकदार रोशनी, तेज ध्वनि और तेज गंध से और भी बदतर हो जाता है। माइग्रेन के कई सारे लक्षण (Migraine Ke Lakshan) होते हैं, जो कि इस प्रकार हैं-
1- चमकीली रोशनी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिखाई देना
2- आंखों के आगे काला धब्बा दिखना
3- स्किन में चुभन होना
4- कमजोरी महसूस होना
5- आंखों के नीचे काले घेरे होना
6- ज्यादा गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस होना
7- सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना
8- गैस्टिक, मितली, उल्टी जैसी समस्याएं
9- रोशनी और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ना
माइग्रेन के नुकसान (Migraine Ke Nuksan)
वैसे तो माइग्रेन को जानलेवा नहीं माना गया है, लेकिन यह कई तरह से खतरनाक जरूर साबित हो सकता है। क्योंकि यह स्ट्रोक, दिल के दौरे और हाई ब्लड प्रेशर जैसी जानलेवा बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। माइग्रेन में आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। साथ ही यह समस्या मानसिक तनाव का कारण भी बनती है। इसके अलावा माइग्रेन के कुछ लक्षण स्ट्रोक के लक्षणों जैसे भी लग सकते हैं। ऐसे में अगर आपको लंबे समय से माइग्रेन की समस्या बनी हुई है तो इसे हल्के में लेने की भूल न करें। साथ ही बिना डॉक्टर की सलाह के पेन किलर खाने से बचें।
माइग्रेन का इलाज (Migraine Treatment In Hindi)
आपको शायद पता ही होगा कि Migraine का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है। लेकिन डॉक्टर की सलाह और कुछ दवाओं (Migraine Ki Dawa) की मदद से आप इसके दर्द को कम जरूर कर सकते हैं। इसके लक्षणों का इलाज करके इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
माइग्रेन से बचाव के उपाय (Migraine Prevention In Hindi)
आइए जाते हैं आप माइग्रेन से अपना बचाव (Migraine Se Bachav Ke Upay) कैसे कर सकते हैं।
1- हाइड्रेटेड रहें, समय-समय पर पानी पीते रहें
2- अधिक दर्द निवारक दवा लेने से बचें
3- पर्याप्त नींद लें
4- हेल्दी खानपान को डाइट का हिस्सा बनाएं
5- ऐसी चीजों को न खाएं/पिएं जो माइग्रेन को टिग्रर करते हैं, जैसे कि शराब, पुरानी चीज, कैफीन और चॉकलेट
6- बहुत ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहना चाहिए
7- बहुत तेज व चुभने वाली रोशनी से बचें
8- रोजाना योग, एक्सरसाइज व मेडिटेशन का अभ्यास करें
9- गर्मी के मौसम में बहुत ज्यादा ट्रेवल करने से बचें
10- ज्यादा मिर्ची न खाएं और ब्लड प्रेशर मेंटेन रखें।
नोट- ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों पर अमल करने से पहले व इससे संबंधित अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।
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Shreya
