Migraine Ke Lakshan: माइग्रेन होने से पहले शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण

Migraine Ke Lakshan: माइग्रेन की समस्या ज्यादातर लोगों में दिखने को मिलती है। दरअसल माइग्रेन सिरदर्द का एक प्रकार होता है। वात के कारण भी सिरदर्द होने पर न्यूरोलॉजी से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं। माइग्रेन का पता ब्रेन की एमआरआई या सीटी स्कैन द्वारा किया जा सकता है। इसके अलावा माइग्रेन की समस्या होने पर शरीर में कई बदलाव नजर आने लगते हैं। माइग्रेन में सिर में बार-बार दर्द होने लगता है, जो खासकर सिर के आधे हिस्से को प्रभावित करता है। साथ ही उल्टी की समस्या भी होने लगती है। इसके अलावा और भी कई लक्षण नजर आते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वे लक्षण:

माइग्रेन का लक्षण (Migraine Symptoms):

माइग्रेन होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। जैसे सिर दर्द, उल्टी, थकान रहना, नींद ना आना आदि। इन लक्षणों पर समय रहते ध्यान देने से और ट्रीटमेंट करवाने से माइग्रेन की समस्या नहीं होती।

सिर के एक हिस्से से दर्द शुरू होना

नियमित गतिविधियों को करने में असमर्थता, आंखों में दर्द।

मतली और उल्टी होना

दिन भर थकान जैसा रहना

नींद अच्छी ना आना

माइग्रेन से बचाव के उपाय (Treatment/ Prevention Tips for Migraine)

अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें।

तापमान में बदलाव से हमेशा बचकर रहें।

तेज धूप में बाहर ना निकलें

अधिक से अधिक ट्रेवल करने से बचें

रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीएं

चाय, कॉफी का सेवन कम करें

ज्यादा मिर्ची ना खाएं, ब्लड प्रेशर को मेंटेन में रखे

रोजाना सुबह नंगे पांव घास पर चले

रोजाना 30 मिनट तक योगासन या प्राणायाम भी जरूर करें

तरल पदार्थ यानी सूप, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी आदि का ज्यादा सेवन करें।

फल और हरी सब्जियां भी खूब खाएं।

जितना हो सकें कम मात्रा में नमक लें।

चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन करें।

एल्कोहल और चॉकलेट के सेवन से भी जरूर बचें।

जरूरत से ज्यादा तेल-मसाले वाला खाने से बचें।

उपवास भी माइग्रेन की परेशानी बढ़ाते हैं।