Protein Shake Side Effects : बॉडी बनाने के होश में सेहत से ना करें खिलवाड़, कहीं हानिकारक ना बन जाए प्रोटीन शेक

Protein Shake Side Effects :आजकल लोगों को अपनी सेहत के प्रति काफी सावधानी बरतते हुए देखा जाता है। हर कोई चाहता है तो उसकी बॉडी पूरी तरह से मेंटेन रहे और वह इसके लिए काफी मेहनत भी करता है। अपनी बॉडी को अच्छी तरह से मेंटेन करने के लिए लोग एक्सरसाइज करने के साथ-साथ प्रोटीन शेक का भी सहारा लेते हैं क्योंकि यह शरीर को एनर्जी पहुंचाने का काम करता है। प्रोटीन शेक था ऐसी चीज है जो हम लोगों से लेकर सेलिब्रिटीज सबके जीवन का हिस्सा होती है और सभी इसका इस्तेमाल करते हैं।

जो लोग जिम जाते हैं और वर्कआउट करते हैं वह प्रोटीन शेक बिना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। उनके दिन भर की डाइट में प्रोटीन शेक कई बार शामिल होता है और इसे वह अच्छी हेल्थ के लिए पीते हैं। यह शरीर की मांसपेशियों के लिए लाभदायक जरूर होता है लेकिन अगर इसका ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल किया जाए कि यह नुकसानदायक भी हो सकता है। कई लोग प्रोटीन शेक से होने वाले नुकसान से अनजान रहते हैं और इसका लगातार सेवन करते रहते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचाने का काम करता है। अगर आप भी प्रोटीन शेक का ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करते हैं तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किस तरह से आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

हो सकती है एलर्जी

जो लोग प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं उनमें अधिकतर एलर्जी की समस्या देखने को मिलती है। बिना किसी एक्सपोर्ट की सलाह से प्रोटीन शेक का सेवन नहीं करना चाहिए वरना उल्टी, दस्त, मितली, गले में सूजन, छाती में जकड़न, सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है।

किडनी स्टोन

प्रोटीन शेक के ज्यादा इस्तेमाल से किडनी स्टोन होने की समस्या अधिक उत्पन्न हो सकती है। अगर व्यक्ति हाई प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे प्रोटीन शेक शरीर में कैल्शियम कंसंट्रेशन को बढ़ा देते हैं जिस वजह से किडनी स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है।

बढ़ा हुआ इंसुलिन लेवल

अगर आप एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं तो इससे इन्सुलिन लेवल बढ़ जाता है। आप जिस प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं आपको उसके इनग्रेडिएंट पता लगा लेने चाहिए। ऐसा करने से आप हाई इंसुलिन के खतरे से बच सकते हैं।

पिंपल्स

शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी होता है। प्रोटीन शेक पीने से नए सेल्स का निर्माण होने लगता है और पुराने सेल्स सुधरने लगते हैं। हालांकि इस वजह से किसी को भी मुंहासे की समस्या हो सकती है। कई बार लोगों को इतना ज्यादा इफेक्ट हो जाता है कि उनका चेहरा मुंहासे से भर जाता है।