42 की उम्र में भी फिटनेस आइकन हैं अल्लू अर्जुन, जानें उनका डाइट प्लान

अल्लू अर्जुन की फिटनेस का राज (Allu Arjun Fitness Secret In Hindi)

सुपरस्टार अल्लू अर्जुन की फिटनेस में उनकी डाइट (Allu Arjun Diet) अहम भूमिका निभाती है। इसके अलावा वह सेहतमंद रहने के लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं। अपनी टोंड और मस्कुलर बॉडी को मेनटेन रखने के लिए वह रोजाना वर्कआउट (Allu Arjun Workout) करते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो शूटिंग या अन्य काम में बिजी होने पर भी वह एक हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार एक्सरसाइज जरूर करते हैं। जबकि अधिक बिजी नहीं होने पर वह एक हफ्ते में 7-8 बार भी एक्सरसाइज कर लेते हैं। वह हर दिन 2-3 घंटे तक वर्कआउट करते हैं। उनके मुताबिक, एक्सरसाइज करना फिजिकल चैलेंज की अपेक्षा मेंटल चैलेंज है।

अल्लू अर्जुन सुबह खाली पेट 45 मिनट ट्रेडमिल पर रनिंग (Running) या तेज वॉकिंग (Fast Walking) करना पसंद करते हैं। इसके अलावा उन्हें हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने का भी काफी शौक है। अल्लू रोजाना 30 मिनट तक जॉगिंग और साइकिलिंग के साथ वेट ट्रेनिंग भी करते हैं। कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) एक्सरसाइज उन्हें काफी पसंद है। साथ ही साउथ सुपरस्टार स्क्वैट्स, पिलाटे, पुश अप्स, चिन-अप्स, बेंच प्रेस और डेड लिफ्ट्स जैसी काफी सारी एक्सरसाइज करते हैं।

अल्लू अर्जुन डाइट प्लान (Allu Arjun Diet Plan In Hindi)

अपने शरीर को तंदरुस्त रखने और लीन बॉडी को मेंटेन बनाए रखने के लिए अल्लू अर्जुन एक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो करते हैं। वह हाई प्रोटीन से भरपूर आहार (High Protein Diet) का सेवन करते हैं। वह अपने ब्रेकफास्ट (Allu Arjun Breakfast) में हैवी डाइट लेना पसंद करते हैं, जो हाई प्रोटीन से युक्त होते हैं। इसलिए वह हमेशा अंडे का सेवन करते हैं।

लंच (Allu Arjun Lunch) की बात करें तो इसमें अल्लू अर्जुन दाल, रोटी, हरी सब्जियां, ग्रिल्ड चिकन (Grilled chicken) और फ्रूट शेक (Fruits Shake) आदि का सेवन करते हैं। इसके बाद वह डिनर (Allu Arjun Dinner) में हल्का भोजन करना पसंद करते हैं। रात के भोजन में अल्लू अर्जुन ब्राउन राइस, कॉर्न, हरी बीन्स और सलाद लेते हैं। कई बार वह रात में चॉकलेट भी खा लेते हैं। अल्लू अर्जुन की डाइट में जंक और प्रोसेस्ड फूड की कोई जगह नहीं है। एक्टर प्री-वर्कआउट मील और पोस्ट वर्कआउट मील का भी खास ध्यान रखते हैं।