Virat Kohli Fitness: जानें बर्थडे बॉय विराट कोहली की फिटनेस का राज, स्ट्रिक्ट डाइट को करते हैं फॉलो

सबसे पहले हम बात करते हैं विराट कोहली की डाइट का, जो उन्हें फिट (Virat Kohli Kaise Fit Rehte Hai) रखने में सबसे अहम भूमिका निभाती है। खिलाड़ी अपने डाइट को लेकर बेहद स्ट्रिक्ट हैं। कोहली संतुलित और पौष्टिक भोजन करना पसंद करते हैं। वह कभी भी शुगर और ग्लूटेन फूड्स नहीं खाते हैं। इसके अलावा वीगन होने के चलते वो डेयरी प्रॉडक्ट से भी परहेज करने की कोशिश करते हैं। उनकी डाइट में 2 कप कॉफी, दाल, पालक, किनोवा, हरी सब्जियां, फल, डोसा और अंडे जैसी चीजें शामिल होती हैं। इसके अलावा वह एनर्जी बनाए रखने और फिट रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी जरूर करते हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए वह पर्याप्त मात्रा में पानी और जूस का सेवन करते हैं।

विराट कोहली वर्कआउट रूटीन (Virat Kohli Workout Routine)

खिलाड़ी होने के नाते विराट कोहली को फिट रहना मस्ट है। इसके लिए वह अपने वर्कआउट और ट्रेनिंग के साथ कोई खिलवाड़ नहीं करते हैं। वह रोजाना घंटों जिम में जमकर वर्कआउट करते हैं। वह कार्डियोवेस्कुलर फिटनेस (Cardiovascular Fitness) पर खास ध्यान देते हैं। इससे उन्हें ऑन फील्ड एक्टिव रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा वह वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेचिंग भी अपने डेली रूटीन (Virat Kohli Daily Routine) में शामिल करते हैं। साथ ही अपनी बॉडी को फ्लेक्सीबल बनाने के लिए वह नियमित रूप से योग करते हैं।

नींद भी जरूरी

फिट रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी होता है। विराट भी किसी भी मैच के बाद अपने शरीर को अच्छे से हील करने और अगले दिन ट्रेनिंग के लिए शरीर को तैयार करने के लिए बॉडी को सही मात्रा में रेस्ट देते हैं। इसके लिए वो सही मात्रा में नींद पूरी करते हैं।