Warm Water Benefits in Winter: सर्दियों में गर्म पानी पीना कितना है ज़रूरी, जानिए क्या कहता है आयुर्वेद

Warm Water Benefits in Winter: मौसम चाहे कोई भी हो हमारे शरीर को पानी की ज़रूरत होती है और इसे हाइड्रेटेड रखना हमेशा ज़रूरी होता है। लेकिन सर्दियों के दौरान लोग अक्सर कम पानी पीते हैं वहीँ कुछ लोग तो इस मौसम में केवल गर्म पानी पसंद करते हैं, खासकर सुबह के समय। अब सवाल ये उठता है कि सर्दियों की सुबह में कितना गर्म पानी पीना चाहिए? मानव शरीर की आवश्यकता के अनुसार पीये गये पानी का सही तापमान क्या होना चाहिए? वहीँ कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह-सुबह अपने दांतों को ब्रश करने से पहले एक या दो गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों में गर्म पानी पीना कितना ज़रूरी

सर्दियों के समय ज़रूरी है कि आप गर्म पानी पियें और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें ऐसे में आपको क्या क्या करना चाहिए आइये जानते हैं।

1. पानी का सही तापमान- सुबह पीने के लिए पानी का तापमान 60°F से 100°F (16°C से 38°C) के बीच होना चाहिए. एक्सपर्ट के मुताबिक, लोगों को हमेशा गुनगुना पानी पीना चाहिए। अत्यधिक ठंडा या गर्म पानी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

2. कफ दोष- एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को खांसी की समस्या है उन्हें गुनगुना पानी पीना चाहिए। ये पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और खांसी से संबंधित बीमारियों से राहत दिलाता है।

3.पित्त दोष- सर्दियों में जब लोग पित्त दोष से पीड़ित होते हैं तो उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं में पेट और सीने में जलन भी शामिल है। इसमें अपच, कब्ज, एसिडिटी की समस्या, अनिद्रा और त्वचा पर चकत्ते जैसी बीमारियां भी शामिल हैं। इस दोष से छुटकारा पाने के लिए पानी का तापमान शरीर के तापमान के समानुपाती होना चाहिए।

4. वात दोष-सर्दी का मौसम, भोजन और दिन का ठंडा समय वात दोष के लिए आदर्श स्थितियाँ हैं। ऐसे में ज्यादा गर्म और ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। ऐसे में 16°C से 38°C के बीच तापमान वाले गुनगुने पानी को ही प्राथमिकता दी जानी चाहिए।