Weight Loss Tips: गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में वजन घटाना ज्यादा आसान, बस इन टिप्स को करें फॉलो

Weight Loss Tips: वजन घटाने की सोच रहें हैं तो सर्दी का मौसम आपके लिए ज्यादा बेस्ट ऑप्शन है। दरअसल सर्दियों में आप गर्मियों के मुकाबले आसानी से वजन कम कर सकते हैं। दरअसल ठंडे वातावरण में वर्कआउट करने से शरीर में विभिन्न तापमानों के अनुकूल होने की क्षमता बढ़ जाती है और यह शरीर में फैट बर्न करने की क्षमता को भी बढ़ाता है।

दरअसल सर्दियों में ठंडे वातावरण होने के कारण तेजी से फैट बर्निंग क्षमता (Fat Burning Capacity) बढ़ जाती है। बता दें सर्दियों को कुछ लोग वजन घटाने और फिट रहने के लिए जिम जाते है तो कुछ लोग योग का सहरा लेते हैं। ऐसे में इस पर हुए एक स्टडी के अनुसार कैलोरी बर्न करने के लिए सर्दियों का मौसम सबसे अच्छा माना बताया गया है। दरअसल 8 लोगों पर किए स्टडी के अनुसार जिन लोगों ने सर्दियों में ठंडे पानी में स्विमिंग की उनके वजन में बहुत जल्दी कमी देखी गई। वहीं गर्मियों में वर्कआउट करने वाले लोगों में कम वजन घटने की दर को मापा गया। जिसका मतलब यह है कि सर्दियों में वजन घटाना गर्मियों के मुकाबले ज्यादा आसान है।

दरअसल इस रिसर्च में यह भी पाया गया है कि ठंड में एक्सरसाइज करने पर स्पेशल टाइप के बॉडी फैट में कमी देखी जाती है। जिसके कारण यह आपको जल्द से जल्द वजन कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही ठंड में वर्कआउट करने से हार्ट को बहुत फायदा होता है, जिससे हार्ट की बीमारियों का खतरा, टाइप-2 डायबिटीज (Type-2 Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए ठंड में सही तरीके से वर्क आउट करके, हेल्दी डाइट खाकर और पर्याप्त नींद लेकर आप अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं।

दरअसल सर्दियों में कई प्रकार की हरी सब्जियां भी मिलती हैं। जिसका सेवन करने से आपका वजन कंट्रोल में रह सकता है। इन सब्जियों को आप सलाद, जूस या कम तेल की सब्जी आदि के तौर पर इस्तेमाल कर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बता दें कि इससे आपको वजन कम करने में काफी मदद भी मिलेगी।