Vajan Kaise Ghataye: न जिम, न योगा करने की जरुरत, वजन घटाने की आ गई नई टैक्निक

Weight Loss Tips In Hindi: वजन बढ़ना (Vajan Badhna) आजकल आम समस्या हो गई है। दुनियाभर में लोग वजन बढ़ने या मोटापा (Obesity) से परेशान हैं। वेट कम करने के लिए लोग काफी जद्दोजहद भी करते हैं, लेकिन ये इतना भी आसान काम नहीं है। इसके लिए जिम में खूब पसीना बहाना पड़ता है या नियमित योगाभ्यास करना पड़ता है। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि आप बिना जिम या योगा के भी अपना वजन कम कर सकते हैं तो... जी हां, ये सच है। आप केवल गर्म पानी से भी अपना वेट लॉस (Garam Pani Se Weight Loss) कर सकते हैं।

अब आप सोच रहे होंगे कि ये तो बहुत ही पुराना तरीका है, वेट लॉस (Weight Loss) के लिए। इसमें नई बात क्या है तो आपको बता दें आपको गर्म पानी पीना नहीं है बल्कि उससे नहाना है और ये तरीका आपका वजन आसानी से घटा (Vajan Ghatane Ka Tarika) देगा। ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि एक शोध में इसका खुलासा हुआ है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

गर्म पानी घटा देगा वजन

आज के समय में काफी लोग वजन बढ़ने से परेशान रहते हैं। अगर सही समय पर इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए तो वजन को घटाना और भी मुश्किल हो जाता है। वैसे तो सोशल मीडिया (Social Media) पर वजन घटाने के कई तरीके आए दिन वायरल होते रहते हैं। लेकिन एक शोध में वजन घटाने के जिस तरीके का खुलासा हुआ है, उसने लोगों को चौंका दिया है।

रिसर्च के मुताबिक, गर्म पानी से नहाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन वो कहते हैं ना कि कुछ पाने के लिए कुछ खोना पड़ता है। आपको गर्म पानी से नहाना तो है, लेकिन एक घंटे तक, इससे 140 कैलोरी तक बर्न हो सकती है। यह आधे घंटे की वॉक के बराबर है। दरअसल, गर्म पानी से नहाने से हृदय गति तेज होती है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है। शोध में बताया गया है कि नियमित गर्म पानी से नहाने पर वजन धीरे-धीरे घटने लगता है।

गर्म पानी से नहाने के फायदे (Garam Pani Se Nahane Ke Fayde)

गर्म पानी से नहाने से केवल वजन ही नहीं घटता बल्कि इसके अन्य भी कई फायदे हैं। जैसे कि इससे रक्त संचार (Blood Circulation) में सुधार होता है। साथ ही नवर्स सिस्टम को और मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। गर्म पानी से नहाकर आप पीरियड्स में होने वाले दर्द और सिरदर्द को भी कम कर सकते हैं।