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Best Drink For Diabetes: डायबिटीज को कंट्रोल करने में माहिर हैं ये 3 ड्रिंक्स, जरूर करें डाइट में शामिल
Tips To Control Diabetes: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में डाइट की अहम भूमिका होती है। अगर आप अपने खानपान पर ध्यान देते हैं तो इससे शरीर स्वस्थ रहेगा और शुगर कंट्रोल में रहेगी।
Best Drink For Diabetes (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Diabetes Diet In Hindi: डायबिटीज एक क्रोनिक कंडीशन है जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को प्रभावित करती है। अगर एक बार मधुमेह हो जाए तो कई अन्य गंभीर बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज (Diabetes) किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। शुगर के मरीजों को अपनी डाइट (Diabetes Diet) का अधिक ख्याल रखना होता है, क्योंकि गलत खानपान ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे तबीयत बिगड़ सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी देसी ड्रिंक्स (Healthy Desi Drinks For Diabetic Patient) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से डायबिटीज को कंट्रोल (How To Control Diabetes) में रखा जा सकता है। आइए जानें इन तीन ड्रिंक्स के बारे में।
डायबिटीज मरीजों के लिए बेस्ट ड्रिंक्स (Best Drinks To Control Diabetes In Hindi)
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में डाइट की अहम भूमिका होती है। अगर आप अपने खानपान पर ध्यान देते हैं तो इससे शरीर स्वस्थ रहेगा और शुगर कंट्रोल में रहेगी। ये कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) हैं, जो शुगर कंट्रोल में रखेंगी।
1- करेला का जूस (Karela Ka Juice)
डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें कई चमत्कारी गुण मौजूद होते हैं, जो नैचुरली ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। भले ही इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर इस सब्जी का जूस पीने से मधुमेह के मरीजों को कई फायदे मिलते हैं। अगर आपको ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को नियंत्रित करना है तो सुबह खाली पेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इस जूस का सेवन कर सकते हैं।
2- सत्तू शरबत (Sattu Ka Sharbat)
इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए सत्तू का शरबत भी एक बढ़िया देसी ड्रिंक है। यह फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। इसमें मौजूद बीटा-ग्लूकन बढ़ते ग्लूकोज को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर (Blood Sugar Level) को कंट्रोल रखता है।
3- टमाटर का जूस (Tomato Juice)
मधुमेह के रोगियों के लिए टमाटर का जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें क्रोमियम की मौजूदगी होती है, ऐसे में इसका सेवन करके आप ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा टमाटर में नारिंगिन नामक फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है, जो एंटी-डायबिटीक के तौर पर काम करता है। एक रिसर्च के मुताबिक, अगर लगातार 3 हफ्तों तक टमाटर का जूस पीया जाए तो यह शुगर के मरीजों में खून को पतला करने में मदद करता है। इससे उनकी हार्ट हेल्थ (Heart Health) भी बेहतर होती है।
नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों व सुझावों पर अमल करने से पहले संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
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Shreya
