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Aerobic Exercise Benefits: एरोबिक व्यायाम मेटास्टैटिक कैंसर के जोखिम को करता है कम

Aerobic Exercise Benefits: लगभग 20 वर्षों तक 3,000 व्यक्तियों पर नज़र रखने वाले एक महामारी विज्ञान के अध्ययन से प्राप्त मानव डेटा ने उन प्रतिभागियों में 72 प्रतिशत कम मेटास्टेटिक कैंसर का संकेत दिया

Preeti Mishra
Written By Preeti Mishra
Published on: 16 Nov 2022 7:33 AM GMT
Exercise Benefits
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Exercises for Anxiety and Depression (Image credit: social media)

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Aerobic Exercise Benefits: एरोबिक व्यायाम से कैंसर के मेटास्टेटिक फैलने की संभावना को 72 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, गहन एरोबिक व्यायाम के दौरान आंतरिक अंगों द्वारा खपत ग्लूकोज (चीनी) की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ट्यूमर को उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है।

इस अध्ययन का नेतृत्व टीएयू के सैकलर फैकल्टी ऑफ मेडिसिन के दो शोधकर्ताओं ने किया था: मानव आनुवंशिकी और जैव रसायन विभाग से प्रो. कार्मिट लेवी और स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिल्वन एडम्स स्पोर्ट्स इंस्टीट्यूट से डॉ. यफताच गेपनर। प्रो. लेवी इस बात पर जोर देते हैं कि टीएयू के विभिन्न स्कूलों के वैज्ञानिक ज्ञान के संयोजन से, नए अध्ययन से एक बहुत ही महत्वपूर्ण खोज हुई है जो मेटास्टेटिक कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है - जो इसराइल में मृत्यु का प्रमुख कारण है। पेपर को प्रतिष्ठित जर्नल कैंसर रिसर्च में प्रकाशित किया गया था और नवंबर 2022 के अंक के कवर के लिए चुना गया था।

प्रो. लेवी और डॉ. गेपनर के अनुसार अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक व्यायाम कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को 35 प्रतिशत तक कम कर देता है। यह सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग और डायबिटीज जैसी अन्य स्थितियों पर व्यायाम के प्रभाव के समान है। इस अध्ययन में हमने नई जानकारी जोड़ी है, जिसमें दिखाया गया है कि उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम, जो चीनी से अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं, मेटास्टैटिक कैंसर के जोखिम को 72 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि,''अब हम समझा सकते हैं कि कैसे एरोबिक गतिविधि सबसे आक्रामक और मेटास्टैटिक प्रकार के कैंसर की रोकथाम को अधिकतम कर सकती है।"

अध्ययन ने एक पशु मॉडल को संयुक्त किया जिसमें चूहों को एक सख्त व्यायाम आहार के तहत प्रशिक्षित किया गया था, जिसमें स्वस्थ मानव स्वयंसेवकों के डेटा को चलाने से पहले और बाद में जांच की गई थी। लगभग 20 वर्षों तक 3,000 व्यक्तियों पर नज़र रखने वाले एक महामारी विज्ञान के अध्ययन से प्राप्त मानव डेटा ने उन प्रतिभागियों में 72 प्रतिशत कम मेटास्टेटिक कैंसर का संकेत दिया, जिन्होंने शारीरिक व्यायाम में संलग्न नहीं होने वालों की तुलना में उच्च तीव्रता पर नियमित एरोबिक गतिविधि की सूचना दी।

पशु मॉडल ने एक समान परिणाम प्रदर्शित किया, जिससे शोधकर्ताओं को इसके अंतर्निहित तंत्र की पहचान करने में भी मदद मिली। शारीरिक व्यायाम से पहले और बाद में शारीरिक रूप से फिट जानवरों के आंतरिक अंगों का नमूना लेना, और कैंसर के इंजेक्शन के बाद भी, उन्होंने पाया कि एरोबिक गतिविधि ने लिम्फ नोड्स, फेफड़ों और यकृत में मेटास्टैटिक ट्यूमर के विकास को काफी कम कर दिया है।

शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि मानव और मॉडल जानवरों दोनों में, यह अनुकूल परिणाम व्यायाम से प्रेरित ग्लूकोज खपत की बढ़ी हुई दर से संबंधित है।

प्रो लेवी ने कहा.'' हमारा अध्ययन आंतरिक अंगों पर व्यायाम के प्रभाव की जांच करने वाला पहला है जिसमें आमतौर पर मेटास्टेस विकसित होते हैं, जैसे कि फेफड़े, यकृत और लिम्फ नोड्स। इन अंगों की कोशिकाओं की जांच करने पर हमें संख्या में वृद्धि मिली उच्च-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के दौरान ग्लूकोज रिसेप्टर्स - ग्लूकोज का सेवन बढ़ाना और अंगों को प्रभावी ऊर्जा-खपत मशीनों में बदलना, बहुत हद तक मांसपेशियों की तरह। हम मानते हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अंगों को मांसपेशियों के साथ चीनी संसाधनों के लिए प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए, जो बड़े जलने के लिए जाने जाते हैं शारीरिक व्यायाम के दौरान ग्लूकोज की मात्रा। नतीजतन, यदि कैंसर विकसित होता है, तो ग्लूकोज पर भयंकर प्रतिस्पर्धा मेटास्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा की उपलब्धता को कम कर देती है।''

''इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो यह स्थिति स्थायी हो जाती है: आंतरिक अंगों के ऊतक बदल जाते हैं और मांसपेशियों के ऊतकों के समान हो जाते हैं। हम सभी जानते हैं कि खेल और शारीरिक व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। हमारे अध्ययन, आंतरिक अंगों की जांच करने पर पता चला कि व्यायाम पूरे शरीर को बदल देता है, जिससे कैंसर फैल नहीं सकता और प्राथमिक ट्यूमर भी आकार में सिकुड़ जाता है।"

डॉ. गेपनर ने आगे कहा: "हमारे नतीजे बताते हैं कि फैट बर्न करने वाले व्यायाम के विपरीत, जो अपेक्षाकृत मध्यम है, यह एक उच्च तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि है जो कैंसर की रोकथाम में मदद करती है। यदि वसा जलाने के लिए इष्टतम तीव्रता सीमा 65-70 प्रतिशत है अधिकतम नाड़ी दर, चीनी जलाने के लिए 80-85 प्रतिशत की आवश्यकता होती है - भले ही थोड़े अंतराल के लिए।

उदाहरण के लिए: चलने के बाद एक मिनट का स्प्रिंट, फिर दूसरा स्प्रिंट। अतीत में, इस तरह के अंतराल ज्यादातर एथलीटों के प्रशिक्षण के नियम थे, लेकिन आज हम उन्हें अन्य व्यायाम दिनचर्या में भी देखते हैं, जैसे कि हृदय और फेफड़े का पुनर्वास।

''हमारे नतीजे बताते हैं कि स्वस्थ व्यक्तियों को अपने फिटनेस कार्यक्रमों में उच्च तीव्रता वाले घटकों को भी शामिल करना चाहिए। हम मानते हैं कि भविष्य के अध्ययन विशिष्ट कैंसर को रोकने के लिए वैयक्तिकृत दवा को सक्षम करेंगे, जिसमें चिकित्सक सही प्रकार की शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करने के लिए परिवार के इतिहास की समीक्षा करेंगे। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि शारीरिक व्यायाम, अपने अद्वितीय मेटाब्लॉसिम और शारीरिक प्रभावों के साथ, किसी भी दवा या चिकित्सा हस्तक्षेप की तुलना में कैंसर की रोकथाम के उच्च स्तर को प्रदर्शित करता है।"

Preeti Mishra

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