Alkaline Water Kaise Banaen: क्षारीय पानी सेहत के लिए फायदेमंद है, इसे घर पर बनाएं, सरल तरीके से!

Alkaline Water Banane Ki Vidhi: क्षारीय पानी का pH स्तर अधिक होता है (आमतौर पर 8-9) और माना जाता है कि यह बेहतर हाइड्रेशन और अम्लता को संतुलित करने जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आप घर पर ही आसानी से क्षारीय पानी बना सकते हैं। इन तरीकों को आज़माएँ:

1. बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) मिलाकर पानी

1 लीटर पानी में ½ चम्मच बेकिंग सोडा डालें। इसे अच्छी तरह हिलाएं जब तक यह पूरी तरह घुल न जाए। इसे सीमित मात्रा में पिएं क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है। यह पानी pH को जल्दी बढ़ाता है लेकिन सोडियम भी जोड़ता है।

2. नींबू पानी (प्राकृतिक क्षारीयता)

एक ताजा नींबू को स्लाइस में काटें और इसे 1 लीटर पानी के जग में डालें। इसे 8-12 घंटे (रातभर भी रख सकते हैं) छोड़ दें। सुबह इसे पिएं, यह प्राकृतिक रूप से पानी को क्षारीय बनाता है। हालांकि नींबू अम्लीय होता है, लेकिन पाचन के बाद इसका प्रभाव क्षारीय होता है।

3. pH ड्रॉप्स मिलाकर

ऑनलाइन या फार्मेसी स्टोर से pH ड्रॉप्स खरीदें। दिए गए निर्देशों के अनुसार कुछ बूंदें पानी में डालें। इसे अच्छी तरह हिलाएं और पिएं। यह एक सुविधाजनक और सटीक तरीका है।

4. क्षारीय जल फिल्टर या आयोनाइज़र

एक क्षारीय जल फ़िल्टर (जैसे Brita, Kangen, या अन्य ब्रांड) लगाएं। नल के पानी को फिल्टर में डालें और इसे प्रोसेस होने दें। फिल्टर किए गए क्षारीय पानी को पिएं। यह न केवल pH को संतुलित करता है बल्कि अशुद्धियों को भी हटाता है।

5. खनिज लवण (हिमालयी नमक या कोरल कैल्शियम)

पानी में एक चुटकी हिमालयी गुलाबी नमक या कोरल कैल्शियम डालें। इसे अच्छी तरह घोलें और घुलने के बाद पिएं। इसे सीमित मात्रा में लें। यह पानी को क्षारीय बनाते हुए इसमें खनिज तत्व भी जोड़ता है।

6. पानी को 5-10 मिनट तक उबालना

नल के पानी को 5-10 मिनट तक उबालें। इसे ठंडा करके कांच की बोतल में स्टोर करें। आवश्यकता अनुसार पिएं। यह pH को थोड़ा बढ़ा सकता है, लेकिन ज्यादा प्रभावी नहीं होता।

कौन सा तरीका सबसे अच्छा है?

• प्राकृतिक क्षारीयता के लिए → नींबू पानी या हिमालयी नमक का उपयोग करें।

• त्वरित pH वृद्धि के लिए → बेकिंग सोडा या pH ड्रॉप्स का प्रयोग करें।

• दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ के लिए → क्षारीय जल फ़िल्टर में निवेश करें।