Ankhon Me Dard Ki Wajah: आंखों में दर्द क्यों होता है, जानें कारण और इलाज

Ankhon Me Dard Ki Wajah: शरीर के अंगों की बात करें तो आँखे हमारे शरीर के सबसे नाजुक एवं संवेदनशील अंगों में से एक है। इसलिए आंखों की केयर(Ankhon Ki Care Kaise Kare) करना बहुत जरूरी है। यदि आँखों में किसी प्रकार की समस्या(Ankhon Ki Samasya) हो जाए तो आँखों में दर्द(Eye Pain Solution) महसूस होने लगता है साथ ही आखें लाल हो जाती हैं, आंखों में जलन(eye irritation) लगातार बनी रहती है।

आजकल की बिजी लाइफ, वर्क फ्राम होम में दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना या मोबाइल पर ज्यादा समय देना इन सभी कारणों से आंख में दर्द की समस्या उत्पन्न्न हो जाती है। ज्यादा आंखें गड़ाकर काम करने या फोन देखने पर ज्यदातर लोगों के सिरदर्द के साथ आँखों में दर्द होने लगता है। तो चलिए जानते हैं इस समस्या के बारे में -

आँखों का दर्द (Ankhon Ka Dard)

अगर बात आयुर्वेद की करें तो इसके अनुसार हमारे शरीर में तीन जरह के दोष पाए जाते हैं वात, पित्त और कफ(Vata, Pitta and Kaf) । शरीर स्वस्थ एवं निरोगी तभी रहता है जब ये तीनों की स्थिति बैलेंस रहती है। खराब जीवनशैली से इसका संतुलन बिगड़ जाता है और कई प्रकार के रोगों को जन्म देता है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर में दर्द का कारण वात दोष को बताया गया है। लेकिन रहन सहन और खान-पान में गड़बड़ी के कारण तीनो दोष बिगड़ जाने पर आंख का दर्द का कारण बनता है। इसमें मुख्य तौर पर वात दोष की वृद्धि होती है।

ये तो बात हो गयी आयुर्वेद के अनुसार लेकिन अगर सामान्य लक्षण को जाने तो उसमे आम तौर पर इन दोषों का कोई ताल्लुक है ही नहीं। क्योंकि आंखों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे-

1- आँखों पर दबाव

2- आंखों में धुंआ लगना

3- धूल-मिट्टी के कण का जाना

4- ज्यादा देर तक कम्प्यूटर पर काम करना

5- मोबाइल देखना

6- नींद का पूरा न होना

7- किसी तरह की एलर्जी

8- अधिक आनो से भी आंखों पर जोर पड़ता है

9- सिर में दर्द के कारण जैसे माइग्रेन की समस्या

10- कान्टेक्ट लेन्स के कारण होने वाला दर्द

11- किसी प्रकार का संक्रमण या चोट लगना

12- आँख का पॉवर बढ़ने पर आँखों में दर्द होता है

13- आंखों को ज्यादा रगड़ना आदि

आँखों के दर्द से बचाव के असरदार तरीके (Effective ways to prevent eye pain)

चाहे आपकी आंखों में दर्द हो या न हो आंखों की सुरक्षा(eye protection) हर लिहाज से करना जरूरी है। सही खान-पान, उचित देख-रेख से आपकी आंखों पर बुढ़ापा आने के बाद भी चश्मा नहीं लगेगा। आइये जानते हैं कि किस जरह से आप अपने खाने पीने के साथ थोड़ा ध्यान देकर तेज और चमकदार रोशनी पा सकते हैं-

- ताजा फल और सब्जियों का सेवन(Eat fresh fruits and vegetables)

- अपनी दिनचर्या में शमिल करें साबुत अनाज (Whole grains)

- ओमेगा-3 फैटी एसिड्स वाले नट्स का करें सेवन(Eat nuts with omega-3 fatty acids)

- विटामिन सी से युक्त फलों को खाएं जैसे- खट्टे फल (Eat fruits rich in vitamin C)

- सीजन में गाजर खूब खाएं(eat carrots in season)

- नंगे पांव सुबह घास पर चलें(walk on the grass in the morning)

- ज्यादा देर तक कम्प्यूटर के सामने न बैठें(Computer Par Kam Samay De)

- लगातार बहुत देर तक पढ़ें नहीं बीच-बीच में आँखों को आराम दें (rest your eyes)

- आंखों पर पानी के साफ छींटें मारें(splash water on eyes)

- प्राणायाम एवं योगासन करें(pranayama and yoga)