Balo Ko Lamba Kaise Kare: कोई महंगे प्रोडक्ट्स और नुस्खे नहीं बस 3 आसान आसन की मदद से मिल सकते हैं लंबे बाल

Balo ko lamba kaise kare: आज के समय में किसी के मोटे घने बाल देखने को बहुत ही कम मिलते हैं, हर दूसरा व्यक्ति टूटते-झड़ते बालों की समस्या से परेशान है। अगर आप ने तरह तरह के महंगे प्रोडक्ट्स और नुस्खे अपना चुके हैं और फिर भी बाल झड़ना कम नहीं हो रहे। अगर आप भी उनमें से ही हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। आज हम किसी प्रोडक्ट का नुस्खे की बात नहीं करेंगे बल्कि एक ऐसा तरीका ऐसा योगासन बताएंगे जिससे बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाया जा सकता है। तो देखते हैं वो कोण से योगासन हैं जिन्हे करने से बालों की ग्रोथ होगी।

सर्वांगासन

-सर्वांगासन करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं।

- फिर दोनों हाथों को शरीर के बगल में दोनों तरफ जमीन पर रखें। फिर दोनों पैरों को एक साथ ऊपर उठाएं और फिर धीरे-धीरे अपने कूल्हों और कमर को भी जमीन के ऊपर उठाएं।

-हाथों की कोहानियां जमीन पर टिका कर अपनी कमर को दोनों हाथों से सहारा दें। यह करने से आपके शरीर का पूरा भार कंधों के ऊपर महसूस होगा।

-सांस लेते हुए कम से कम 1 मिनट के लिए यह करें, और फिर धीरे धीरे हाथ और पैर नीचे करें।

वज्रासन

वज्रासन करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाएं। ध्यान दें की आपके दोनों पैरों के अंगूठे एक साथ मिले हुए हों और एड़ियां अलग हों और आपके कूल्हे एड़ियों पर टिके हुए हों।

-इसके बाद अपनी हथेलियों को घुटनों पर रखें, इस दौरान आपकी पीठ और सिर एकदम सीधे रखें।

- इस अवस्था में 5-10 मिनट बैठ कर आंखें बंद करके सांसो की गति सामान्य बनाए रखें।

अधोमुख श्वान आसन

-पैरों के बीच थोड़ी सी दूरी बनाकर खड़े हो जाएं, अब झुक कर अपने हथेलियां को जमीन पर टिका लें।

-आपका शरीर एक उल्टे V अल्फाबेट की तरह लगना चाहिए।

- इसके बाद सांस बाहर छोड़ते हुए कमर को ऊपर की तरफ उठाएं, घुटने एकदम सीधे रखें।