बियर नहीं, बनाएं जौ का पानी और पाएं ये शानदार 5 फायदे

लखनऊ : जिसे देखों जौ के पानी की तारीफी कविता पढ़ने लगता है। लेकिन कोई बताता नहीं कि इसे तैयार कैसे करते हैं। चचा लोग जौ के पानी के नाम पर बियर पीने का ज्ञान थमा देते हैं। तो हमने पहले पता किया कि जौ में फायदे वाला क्या है।

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पता चला इसमें विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैगनीज, सेलेनियम, जिंक, कॉपर के साथ प्रोटीन, अमीनो एसिड, डायट्री फाइबर्स और कई एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। मतलब सुपर से भी ऊपर का फूड।

अब जानिए कैसे बनेगा जौ का पानी

50 ग्राम साफ जौ लीजिए। इसे लगभग चार घंटे पानी में भीगने के लिए छोड़ दीजिए। इसके बाद इस पानी में तीन कप पानी मिला धीमी आंच में 45 मिनट तक उबलने दीजिए। इसके बाद ठंडा कर बोतल में रखिए, दिन में एक गिलास पीते रहिये।

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अब जान लो इसके फायदे क्या हैं

1. यूरीन और किडनी की समस्या के लिए ये रामबाण है हफ्तेभर में इसका असर नजर आने लगता है।

2. वजन घटाने के लिए रोज दो गिलास महीने भर में नतीजे सामने।

3. ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।

4. बॉडी में शुगर लेबल नियंत्रित रखता है।

5. चेहरे पर चमक लाता है। इम्यून सिस्टम बेहतर रखता है।