Diabetes and Dementia: जीवनशैली की ये 7 आदतें मधुमेह वाले लोगों में डिमेंशिया के जोखिम को करती हैं कम

Diabetes and Dementia: टाइप 2 डायबिटीज वाले वयस्कों में, सात स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का एक संयोजन, जिसमें प्रति दिन सात से नौ घंटे सोना, नियमित रूप से व्यायाम करना और लगातार सामाजिक संपर्क शामिल है, मनोभ्रंश (Dementia) के खतरे को कम करता है। यह बात एक अध्ययन में सामने आयी है। अध्ययन के निष्कर्ष अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के मेडिकल जर्नल न्यूरोलॉजी के ऑनलाइन अंक में प्रकाशित हुए थे।

चीन में शंघाई जिओ टोंग यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एमडी, पीएचडी, अध्ययन लेखक यिंगली लू ने कहा, "टाइप 2 मधुमेह एक विश्वव्यापी महामारी है जो 10 वयस्कों में से एक को प्रभावित करती है, और मधुमेह होने से व्यक्ति को डिमेंशिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। हमने जांच की कि क्या स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का एक व्यापक संयोजन उस मनोभ्रंश जोखिम को दूर कर सकता है और पाया कि मधुमेह वाले लोग जिन्होंने अपने जीवन में सात स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को शामिल किया, उनमें मधुमेह वाले लोगों की तुलना में मनोभ्रंश का जोखिम कम था, जो स्वस्थ जीवन नहीं जीते थे।''

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने यूनाइटेड किंगडम में एक स्वास्थ्य देखभाल डेटाबेस को देखा और मधुमेह के साथ और बिना मधुमेह वाले 167,946 लोगों की पहचान की, जिन्हें अध्ययन की शुरुआत में मनोभ्रंश नहीं था। प्रतिभागियों ने स्वास्थ्य प्रश्नावली पूरी की, शारीरिक माप प्रदान की और रक्त नमूने दिए। प्रत्येक प्रतिभागी के लिए, शोधकर्ताओं ने सात स्वस्थ आदतों में से प्रत्येक के लिए एक अंक के साथ, शून्य से सात के स्वस्थ जीवन शैली स्कोर की गणना की।

आदतों में वर्तमान धूम्रपान नहीं, महिलाओं के लिए एक दिन में एक पेय तक मध्यम शराब की खपत तक शामिल हैं। पुरुषों के लिए एक दिन, नियमित साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि कम से कम 2.5 घंटे का मध्यम व्यायाम या 75 मिनट का जोरदार व्यायाम, और प्रतिदिन सात से नौ घंटे की नींद। एक अन्य कारक अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और मछली सहित स्वस्थ आहार था। अंतिम आदतें कम गतिहीन थीं, जिसे दिन में चार घंटे से कम टेलीविजन देखने के रूप में परिभाषित किया गया था। सामाजिक संपर्क, जिसे दूसरों के साथ रहने, दोस्तों या परिवार के साथ महीने में कम से कम एक बार इकट्ठा होने और सप्ताह में कम से कम एक बार या अधिक बार सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के रूप में परिभाषित किया गया था।

शोधकर्ताओं ने औसतन 12 वर्षों तक प्रतिभागियों का अनुसरण किया। उस दौरान, 4,351 लोगों ने डिमेंशिया विकसित किया। कुल 4% लोगों ने केवल शून्य से दो स्वस्थ आदतों का पालन किया, 11% ने तीन का पालन किया, 22% ने चार का पालन किया, 30% ने पांच का पालन किया, 24% ने छह का पालन किया और 9% ने सभी सात का पालन किया।

मधुमेह से पीड़ित लोग जिन्होंने सात स्वस्थ आदतों में से दो या उससे कम का पालन किया, उनमें मधुमेह के बिना उन लोगों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक थी, जिन्होंने सभी सात स्वस्थ आदतों का पालन किया। सभी आदतों का पालन करने वाले मधुमेह वाले लोगों में मधुमेह के बिना सभी आदतों का पालन करने वालों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 74% अधिक थी।

सभी आदतों का पालन करने वाले मधुमेह वाले लोगों के लिए, 7,474 व्यक्ति-वर्ष या 0.28% के लिए मनोभ्रंश के 21 मामले थे। केवल दो या उससे कम आदतों का पालन करने वाले मधुमेह वाले लोगों के लिए, 10,380 व्यक्ति-वर्ष या 0.69% के लिए मनोभ्रंश के 72 मामले थे। उम्र, शिक्षा और जातीयता जैसे कारकों के समायोजन के बाद, सभी आदतों का पालन करने वाले लोगों में दो या उससे कम का पालन करने वालों की तुलना में मनोभ्रंश का 54% कम जोखिम था। लोगों द्वारा अनुसरण की जाने वाली प्रत्येक अतिरिक्त स्वस्थ आदत मनोभ्रंश के 11% कम जोखिम से जुड़ी थी।

स्वस्थ जीवन शैली स्कोर और मनोभ्रंश जोखिम के बीच संबंध लोगों द्वारा ली गई दवाओं या उनके रक्त शर्करा को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करते हैं, से प्रभावित नहीं था। शोध से पता चलता है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, स्वस्थ जीवन शैली जीने से मनोभ्रंश का खतरा बहुत कम हो सकता है।

स्टडी के अनुसार डॉक्टर और अन्य चिकित्सा पेशेवर जो मधुमेह वाले लोगों का इलाज करते हैं, उन्हें अपने रोगियों को जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करने पर विचार करना चाहिए। इस तरह के बदलाव न केवल समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं बल्कि मधुमेह वाले लोगों में डिमेंशिया की रोकथाम या देरी में भी योगदान दे सकते हैं।